腰椎間盤突出怎樣治療預防復發(fā)呢？

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• ask_094618

  女，21歲。請問在腰椎間盤突出緩解期可以做什么樣的鍛煉來輔助治療和預防復發(fā)？拍過CT報告顯示L4/5S1椎間盤突出并壓迫兩側(cè)神經(jīng)跟。

• 龐巨濤

  你好

• ask_094618

  你好

• 龐巨濤

  可以做飛燕的動作

• ask_094618

  剛開始做飛燕的動作時會有不適嗎？

• 龐巨濤

  你可以從網(wǎng)上搜一下圖片，這個軟件不允許發(fā)圖給你

• 龐巨濤

  腰酸

• ask_094618

  在網(wǎng)上看到有五點支撐，飛燕，抬腿，倒走，請問我這種情況適合嗎？結(jié)合起來會不會效果更好？

• 龐巨濤

  要根據(jù)自身情況逐漸增加鍛煉次數(shù)

• 龐巨濤

  找一兩個適合自身的就可以，

• ask_094618

  倒走怎么樣？

• ask_094618

  室外的有什么可以增加腰背肌力量的鍛煉嗎？在不損傷腰椎的情況下？

• 龐巨濤

  倒走，我沒有經(jīng)驗

• 龐巨濤

  一般都在室內(nèi)床上或墊子上

• ask_094618

  哦哦，好的，謝謝了。

• ask_094618

  目前是不是沒有根治要椎間盤突出的治療方法？

• 龐巨濤

  首次發(fā)作，經(jīng)保守治療，八成人恢復，可一輩子不再復發(fā)。但還有少數(shù)人再發(fā)

• 龐巨濤

  主要是不要再發(fā)

• 龐巨濤

  不復發(fā)的預防，首要的是不要過度用腰，其次是腰背肌功能鍛煉

• 龐巨濤

  還有別的要咨詢嗎

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