睡眠質(zhì)量很差怎樣調(diào)理呢？

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• ask_685176

  女, 23歲。醫(yī)生，我總是4點多醒來，之后睡眠質(zhì)量很差，或者醒來就再也睡不著了

• 張晨華

  你好

• ask_685176

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_685176

  很久了

• ask_685176

  長的話2年了

• ask_685176

  但是不嚴重

• ask_685176

  但是明顯感覺

• ask_685176

  4點以后睡的很不踏實

• ask_685176

  游離子陽臺

• ask_685176

  游離狀態(tài)

• 張晨華

  每天入睡快嗎

• 張晨華

  愛胡思亂想？

• ask_685176

  快

• ask_685176

  不胡思亂想

• ask_685176

  哈哈 還可以

• 張晨華

  是不工作累

• ask_685176

  原來心思重

• 張晨華

  心里壓力大

• ask_685176

  不啊

• ask_685176

  現(xiàn)在好很多

• ask_685176

  不上班

• ask_685176

  我現(xiàn)在剛畢業(yè)

• ask_685176

  比較清閑

• 張晨華

  有了心事怎么排解

• 張晨華

  性格內(nèi)向？

• ask_685176

  大射手

• ask_685176

  大射手

• ask_685176

  怎么會內(nèi)向

• ask_685176

  我就是曾經(jīng) 有一段時間心情特別不好

• ask_685176

  胃病很重

• ask_685176

  那個時候很多愁善感

• ask_685176

  后來就變了一個人一樣

• ask_685176

  比較樂觀，很開朗

• 張晨華

  現(xiàn)在還很樂觀

• ask_685176

  現(xiàn)在一直這樣

• ask_685176

  對啊

• 張晨華

  很開朗

• ask_685176

  但是感覺自從那個時候開始

• ask_685176

  我睡眠就不是特別好

• ask_685176

  前半夜睡得很好

• ask_685176

  很好的那種

• 張晨華

  通常幾點睡

• ask_685176

  但是感覺一到凌晨

• ask_685176

  就自動感覺到

• ask_685176

  睡不踏實

• ask_685176

  4點之后

• ask_685176

  我啊

• ask_685176

  睡的挺早的

• ask_685176

  最晚10點半

• ask_685176

  有時候9點多

• 張晨華

  中午睡覺嗎

• ask_685176

  但是就算這樣，4點多醒還是很困啊

• ask_685176

  偶爾

• ask_685176

  困的時候就睡

• ask_685176

  差不多吧

• ask_685176

  一半一半

• 張晨華

  你去過醫(yī)院嗎

• ask_685176

  沒有啊

• 張晨華

  你心慌嗎

• ask_685176

  一直沒當回事

• ask_685176

  不

• ask_685176

  但是最近比較嚴重

• ask_685176

  我在我是不是閑的

• ask_685176

  小日子過的太清閑了

• ask_685176

  閑出毛病來了

• 張晨華

  有這個原因

• ask_685176

  哈哈哈

• ask_685176

  那就投身工作吧

• 張晨華

  我考慮你有些焦慮

• ask_685176

  焦慮

• ask_685176

  哈

• ask_685176

  焦慮死啊

• ask_685176

  焦慮啥

• ask_685176

  我沒啥可焦慮的

• 張晨華

  你先找個工作

• ask_685176

  哈哈

• ask_685176

  我就是最近健身效果不太好， 也有可能是被刺激了

• ask_685176

  找到了

• 張晨華

  換個心情

• ask_685176

  下周入職

• ask_685176

  對

• 張晨華

  看看有沒有改善

• ask_685176

  謝謝你啦

• 張晨華

  如果還這樣

• 張晨華

  建議你去心理科全面的檢查，找到病因所在。例如采用新一代EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀就可以準確的找到病因，并且為日后的治療找到突破口，

• 張晨華

  或許找到了工作

• 張晨華

  心情好了

• 張晨華

  這些癥狀都沒了

• 張晨華

  祝你好運

• 張晨華

  再見

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