每次焦慮發(fā)作不知道怎么辦有緩解的方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_551259

  每次焦慮癥發(fā)作的時(shí)候不知道怎么辦，有什么緩解的方法嗎

• 張騫楠

  你好，焦慮癥發(fā)作時(shí)候，首先需要進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，選擇平時(shí)比較喜歡事情做，如散散步，聽聽歌，

• 張騫楠

  不好意思，現(xiàn)在才回復(fù)你

• 張騫楠

  如果有需要可以詳細(xì)說(shuō)明自己的情況

• 張騫楠

  如果有時(shí)間，可以隨時(shí)進(jìn)行咨詢，交流的

• ask_551259

  當(dāng)時(shí)會(huì)特別心慌，很難平靜下來(lái)

• 張騫楠

  發(fā)現(xiàn)這種情況多久了，是否到醫(yī)院檢查過

• ask_551259

  有幾個(gè)月了

• ask_551259

  檢查過很多次 心電圖 胸部ct和血常規(guī)都正常，醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥

• 張騫楠

  醫(yī)院經(jīng)常正常，首先應(yīng)該提供自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情釋放自己緊張情緒調(diào)理，

• ask_551259

  就是不知道怎么去調(diào)節(jié)自己

• 張騫楠

  今年多大，干什么工作的

• ask_551259

  今年27 開花店的

• 張騫楠

  遇到發(fā)作情況可以選擇聽聽歌，散散步，培養(yǎng)自己的花進(jìn)行分散注意力

• 張騫楠

  平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，不要刻意去考慮不愉快事情的

• 張騫楠

  應(yīng)該選擇自己比較喜歡事情做，每天保持心情舒暢，

• 張騫楠

  如果通過自我調(diào)節(jié)不能控制，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下吃舍曲林和帕羅西丁進(jìn)行調(diào)理

• 張騫楠

  首先需要把心里面壓抑事情傾訴出來(lái)多，

• ask_551259

  出現(xiàn)雙手麻木甚至腹部都會(huì)麻木 這也是焦慮癥的表現(xiàn)嗎

• 張騫楠

  這些不適可能是過度焦慮引發(fā)軀體形式化癥狀

• 張騫楠

  你可以把心里事情傾訴出來(lái)的，

• ask_551259

  就是最近發(fā)作頻率比較高

• ask_551259

  很難受，每次去醫(yī)院女朋友都覺得我沒事找事

• 張騫楠

  現(xiàn)在可以把自己心里一些不適，告訴女朋友，多和女朋友進(jìn)行溝通交流，

• ask_551259

  我告訴了她，她就是讓我放松，但是自己卻很難真正做到

• 張騫楠

  現(xiàn)在發(fā)作頻繁可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行控制，同時(shí)配合自我進(jìn)行心理調(diào)整治療

• ask_551259

  嗯 我現(xiàn)在正在去醫(yī)院的路上

• 張騫楠

  需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，相信自己很快可以好轉(zhuǎn)的

• 張騫楠

  提前祝你早日康復(fù)，每天開心快樂的生活，

• 張騫楠

  還有需要咨詢問題嗎

• ask_551259

  正常的話一般多久能好起來(lái)呢

• 張騫楠

  一般兩周左右可以好起來(lái)的

• ask_551259

  好的謝謝醫(yī)生

• 張騫楠

  不客氣，

• 張騫楠

  祝你早日康復(fù)

• 張騫楠

  再見

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