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實(shí)錄
減肥期間 喝水多 排便也越來(lái)越多了 隨時(shí)都在喝水 吃的變少了
首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì) 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。禾悄虿?高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石,營(yíng)養(yǎng)不良,肥胖癥,營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血,失眠
ask_713007
減肥期間 喝水多 排便也越來(lái)越多了 隨時(shí)都在喝水 吃的變少了。
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醫(yī)生
孫傳利
身高體重多少呢
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165 119
孫傳利
每天的飲食怎么吃的？
ask_713007
23歲快24
ask_713007
飲食最近都吃的少
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晚上鍛煉跑步
孫傳利
每天喝多少水？
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起碼***
孫傳利
喝水多的話排便肯定也會(huì)多的
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毫升
孫傳利
***毫升那也不多的
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之前少
孫傳利
每天至少要***毫升以上
ask_713007
那拉得會(huì)不會(huì)更多
ask_713007
是大便
ask_713007
對(duì)
ask_713007
腸胃不太好的
ask_713007
其他的沒(méi)有了 大便也不稀
孫傳利
之前喝水少的時(shí)候一天幾次大便？
ask_713007
一次吧
ask_713007
偶爾還沒(méi) 最近頻繁了
孫傳利
只要不拉稀就沒(méi)什么問(wèn)題的
孫傳利
喝水會(huì)促進(jìn)排便的
ask_713007
好的
孫傳利
飲食注意不能吃太少
孫傳利
飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類和菌菇類，水果每天不要超過(guò)200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果，可以減少熱量的攝入，同時(shí)增加飽腹感，有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類，少吃精米白面，同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步，深蹲，仰臥起做，俯臥撐，游泳，打球等等都可以
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