社交恐懼癥要怎么治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_585321

  社交恐懼癥，醫(yī)生給我輔導(dǎo)輔導(dǎo)一下吧，心理治療

• ask_585321

  醫(yī)生在嗎

• ask_585321

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_585321

  我是上次的那個(gè)

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_585321

  心理治療一下吧

• ask_585321

  您了解了吧

• ask_585321

  我的事情

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  我到醫(yī)院看了

• ask_585321

  開(kāi)了藥物

• ask_585321

  百憂(yōu)解

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_585321

  抗抑郁的

• 陸玉容

  就是這一種，是吧？

• ask_585321

  還有一個(gè)

• 陸玉容

  還有一個(gè)是什么呢？

• ask_585321

  舒肝解郁膠囊

• 陸玉容

  嗯嗯。

• 陸玉容

  那么到目前為止吃了多久呢？

• ask_585321

  好的

• ask_585321

  10天吧

• 陸玉容

  十天的話(huà)還沒(méi)有起效。

• ask_585321

  心理輔導(dǎo)一下吧

• 陸玉容

  就是說(shuō)藥物還沒(méi)有完全發(fā)揮作用。

• 陸玉容

  那現(xiàn)在還剩下什么癥狀呢？

• ask_585321

  怕

• ask_585321

  人

• 陸玉容

  是所有的人嗎？

• ask_585321

  心理問(wèn)題沒(méi)有解決哦

• 陸玉容

  是怕熟人還是怕生人呢？

• 陸玉容

  對(duì)的。

• ask_585321

  是啊

• 陸玉容

  藥物治療只是輔助。

• ask_585321

  現(xiàn)在好了一點(diǎn)點(diǎn)了

• ask_585321

  心理輔導(dǎo)很重要

• 陸玉容

  藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行效果才好。

• 陸玉容

  對(duì)的

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  那老師輔導(dǎo)一下吧

• 陸玉容

  你看，這樣好嗎，一小時(shí)以后咨詢(xún)?cè)鯓幽兀?p>

• ask_585321

  怎么了

• 陸玉容

  因?yàn)槲疫€沒(méi)吃飯呢。

• ask_585321

  不會(huì)結(jié)束吧

• 陸玉容

  絕對(duì)不會(huì)的。

• ask_585321

  嗯呢

• 陸玉容

  嗯嗯，好的，謝謝理解。

• ask_585321

  醫(yī)生好了嗎

• 陸玉容

  好了

• 陸玉容

  不好意思啊。

• 陸玉容

  你好在嗎？

• ask_585321

  在

• ask_585321

  您在嗎

• 陸玉容

  嗯在的

• ask_585321

  怎么輔導(dǎo)呢

• 陸玉容

  能具體的講一下你現(xiàn)在的癥狀嗎？

• ask_585321

  恐懼緊張

• 陸玉容

  哦，需要了解一下你目前的癥狀。

• 陸玉容

  對(duì)熟人還是陌生人呢？

• ask_585321

  所有人啊

• ask_585321

  現(xiàn)在好一點(diǎn)了

• 陸玉容

  哦

• ask_585321

  還是有怕

• 陸玉容

  你可能現(xiàn)在還處于焦慮狀態(tài)。

• 陸玉容

  那么你是怕他們什么呢？

• ask_585321

  是

• ask_585321

  看不起

• 陸玉容

  而且能感覺(jué)到你的心情很焦急。

• ask_585321

  嗯

• 陸玉容

  你感覺(jué)到他們看不起你是嗎？

• ask_585321

  是

• 陸玉容

  為什么你會(huì)認(rèn)為他們看不起你呢？

• 陸玉容

  會(huì)不會(huì)是你錯(cuò)誤的解讀呢？

• ask_585321

  嘲笑我

• ask_585321

  他們

• ask_585321

  還說(shuō)我壞話(huà)

• 陸玉容

  那么通常是在什么情況下他們會(huì)嘲笑你呢？

• ask_585321

  知道我缺點(diǎn)

• ask_585321

  我原本不怕我嬸嬸的

• 陸玉容

  你覺(jué)得你有什么缺點(diǎn)呢？

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_585321

  她知道我是社交恐懼癥不知道為什么我會(huì)怕她

• 陸玉容

  嗯嗯

• 陸玉容

  那么當(dāng)你就到他的時(shí)候，你會(huì)有什么樣的反應(yīng)呢

• ask_585321

  老師你用語(yǔ)音吧

• 陸玉容

  好的

• ask_585321

  對(duì)我進(jìn)行輔導(dǎo)一下

• 陸玉容

  你那邊方便嗎？

• ask_585321

  老師是聊天語(yǔ)音

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  我不方便說(shuō)話(huà)

• ask_585321

  我旁邊有人

• ask_585321

  怎么治療呢

• ask_585321

  是什么療法啊

• ask_585321

  驚恐

• ask_585321

  表情不好

• ask_585321

  感覺(jué)會(huì)影響別人心情

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  我自己很痛苦啊

• ask_585321

  別人都不想看我了

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  這樣關(guān)系很緊張啊

• ask_585321

  驚恐的表現(xiàn)很痛苦的

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  當(dāng)我嬸嬸突然出現(xiàn)的時(shí)候

• ask_585321

  跟見(jiàn)鬼了一樣

• ask_585321

  很驚恐

• ask_585321

  不怕的

• ask_585321

  她知道我是社交恐懼癥不知道為什么會(huì)怕她嘞

• ask_585321

  怕她會(huì)看不起我

• ask_585321

  上來(lái)老家的時(shí)候

• ask_585321

  見(jiàn)她的時(shí)候

• ask_585321

  很善良

• ask_585321

  我不知道為什么別人知道我不好的地方的時(shí)候我會(huì)討厭她怕她

• ask_585321

  那段時(shí)間感覺(jué)我怕所有人

• ask_585321

  原本我不怕的現(xiàn)在也怕了

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  怕她會(huì)嘲笑我

• ask_585321

  看不起我

• ask_585321

  大概就是這樣了

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  她不理解我啊

• ask_585321

  她說(shuō)是我自己的毛病

• ask_585321

  自己想開(kāi)就好了

• ask_585321

  我媽也是這樣討厭死了

• ask_585321

  對(duì)面走過(guò)來(lái)我都不知道怎么辦

• ask_585321

  也不是的

• ask_585321

  好像都有些怕

• ask_585321

  知道我是社交恐懼癥的人

• ask_585321

  也就是知道我缺點(diǎn)的人

• ask_585321

  我都有點(diǎn)怕

• ask_585321

  表情笑容很不自然

• ask_585321

  看著別人笑

• ask_585321

  別人看我久了我表情很尷尬

• ask_585321

  很沒(méi)有面子

• ask_585321

  是

• ask_585321

  他們突然出現(xiàn)我好像就有驚恐了

• ask_585321

  想的可能是做了什么虧心事吧

• ask_585321

  很膽小

• ask_585321

  仿佛好像做了什么不好意思的事

• ask_585321

  應(yīng)該多少會(huì)有一點(diǎn)的

• ask_585321

  仿佛做了什么壞事的人會(huì)不怎么理她的

• ask_585321

  越怕那些人越看我

• ask_585321

  以前我也是很愛(ài)表現(xiàn)自己的

• ask_585321

  現(xiàn)在不知道怎么了

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  被欺負(fù)之后

• ask_585321

  還有被我們老師瞪了一下

• ask_585321

  我就開(kāi)始害怕那個(gè)老師

• ask_585321

  之后也害怕語(yǔ)文老師

• ask_585321

  后面一學(xué)期不知道為什么所有老師都害怕

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  我媽媽老是愛(ài)批評(píng)我

• ask_585321

  使勁罵我啊

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_585321

  很難受的啊

• ask_585321

  有點(diǎn)時(shí)候樓都不敢下

• 陸玉容

  嗯嗯，能夠理解你的感受

• 陸玉容

  那么你平時(shí)有覺(jué)得被別人瞧不起呢？

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  有吧

• ask_585321

  看不起自己

• ask_585321

  覺(jué)得自己沒(méi)有用

• ask_585321

  沒(méi)辦法啊

• ask_585321

  他們知道我的缺點(diǎn)

• ask_585321

  覺(jué)得我我沒(méi)有用

• ask_585321

  還有人說(shuō)我這樣以后是一個(gè)麻煩

• ask_585321

  這缺點(diǎn)很?chē)?yán)重的

• ask_585321

  不會(huì)步入社會(huì)啊

• ask_585321

  學(xué)習(xí)不好

• ask_585321

  關(guān)系不好

• ask_585321

  一到人多的地方非常焦慮

• ask_585321

  眼睛有點(diǎn)難受

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  我奶奶一直叫我去玩

• ask_585321

  越玩越難受

• ask_585321

  感覺(jué)是在玩命

• ask_585321

  哦哦

• ask_585321

  是

• ask_585321

  很害怕

• ask_585321

  什么方法

• ask_585321

  就一下下剛來(lái)人的時(shí)候很驚恐

• ask_585321

  應(yīng)該怎么和人交流啊

• ask_585321

  看見(jiàn)眼神怕啊

• ask_585321

  有點(diǎn)不自然

• ask_585321

  和她們交流的好好的

• ask_585321

  她們突然出現(xiàn)驚恐會(huì)發(fā)作

• ask_585321

  傾聽(tīng)我是還可以了

• ask_585321

  傾聽(tīng)的時(shí)候我看著他們眼睛

• ask_585321

  注意力放在他們說(shuō)了什么上面感覺(jué)沒(méi)有那么害怕了

• ask_585321

  很沒(méi)有信心啊

• ask_585321

  以前我感覺(jué)我很有信心，全世界我很牛

• ask_585321

  跟別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候感覺(jué)我很領(lǐng)導(dǎo)

• ask_585321

  像領(lǐng)導(dǎo)的樣子

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  表情特別令人難受

• ask_585321

  表情很不自然

• ask_585321

  跟人笑的時(shí)候別人一直看著我笑很尷尬

• ask_585321

  嗯嗯

• ask_585321

  我表情特別尷尬

• ask_585321

  我學(xué)習(xí)蠻好的

• ask_585321

  老師很關(guān)心我

• ask_585321

  我要走神老師瞪我一下

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  很尷尬

• ask_585321

  我現(xiàn)在都討厭笑了

• ask_585321

  笑起來(lái)不自然

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  都可以和我以前怕的人交流了

• ask_585321

  就是表情

• ask_585321

  別人的突然出現(xiàn)

• ask_585321

  驚恐

• ask_585321

  是啊

• ask_585321

  信心也很低

• ask_585321

  信心很重要的

• ask_585321

  難有自信啊

• ask_585321

  被人嘲笑沒(méi)了

• ask_585321

  氣死我了所有人都嘲笑我

• ask_585321

  連我媽還說(shuō)我神經(jīng)病

• ask_585321

  還好我爸理解我

• ask_585321

  帶我到南平市看

• ask_585321

  一路上都在說(shuō)我不是

• ask_585321

  只有那里有心理科

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  知道我缺點(diǎn)的人突然出現(xiàn)我會(huì)驚恐

• ask_585321

  感覺(jué)她看不起我

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  別人突然出現(xiàn)感覺(jué)很自然

• ask_585321

  感覺(jué)知道我缺點(diǎn)的人突然出現(xiàn)很可怕

• ask_585321

  很危險(xiǎn)

• ask_585321

  我很長(zhǎng)一段時(shí)間被人說(shuō)缺點(diǎn)

• ask_585321

  我都懷疑自己了

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  人多的地方特別交流

• ask_585321

  焦慮

• ask_585321

  陌生人一直看我我也害怕

• ask_585321

  陌生人看見(jiàn)我不好樣子的時(shí)候我會(huì)很怕她

• ask_585321

  嗯嗯

• ask_585321

  中考成功我還是蠻開(kāi)心的

• ask_585321

  生物地理

• ask_585321

  不然我說(shuō)不定一直心情不好呢

• ask_585321

  嗯嗯

• ask_585321

  老師認(rèn)知行為療法是什么啊

• ask_585321

  您這是什么療法呢

• 陸玉容

  精神交互作用。

• ask_585321

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_585321

  老師你看看這個(gè)

• ask_585321

  網(wǎng)絡(luò)上的

• ask_585321

  我也學(xué)習(xí)了一下認(rèn)知行為療法

• ask_585321

  我是搜認(rèn)知行為療法

• ask_585321

  系統(tǒng)脫敏難嗎

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  我怕呀

• ask_585321

  有點(diǎn)

• ask_585321

  表情恐懼我也是記憶尤新的

• ask_585321

  我學(xué)校門(mén)口的店老板

• ask_585321

  我和同學(xué)開(kāi)玩笑哈哈大笑是我往窗戶(hù)那里看笑容慢慢消失

• ask_585321

  哇搞的我們關(guān)系不好

• ask_585321

  我都不敢去那里買(mǎi)吃了

• ask_585321

  我鼓起來(lái)勇氣第二天去了她對(duì)我微笑感覺(jué)也沒(méi)有什么

• ask_585321

  搞得有點(diǎn)尷尬

• ask_585321

  老師和我面對(duì)面走過(guò)來(lái)看都不看我

• ask_585321

  好像我怕，就不想傷害我

• ask_585321

  我感覺(jué)我有點(diǎn)可憐

• ask_585321

  社交恐懼癥怎么樣才可以好呢

• 陸玉容

  蟄伏

• 陸玉容

  暫且蟄伏

• 陸玉容

  如果你在目前感到特別恐懼的時(shí)候。

• ask_585321

  什么

• ask_585321

  這是什么啊

• ask_585321

  藥物有限啊

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  我有點(diǎn)完美主義

• 陸玉容

  是啊，

• 陸玉容

  所有的社交恐懼癥者都有完美主義。

• 陸玉容

  害羞，內(nèi)向，膽小。

• ask_585321

  嗯

• 陸玉容

  羞恥感強(qiáng)。

• ask_585321

  是的

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  應(yīng)該如何增強(qiáng)自信呢

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  我今后應(yīng)該怎么做呢

• ask_585321

  有沒(méi)有練習(xí)呢

• 陸玉容

  我推薦你看兩本書(shū)吧。

• 陸玉容

  心理暗示

• ask_585321

  家庭作業(yè)鞏固一下

• 陸玉容

  焦慮急救

• ask_585321

  嗯

• 陸玉容

  第一，以前的信念系統(tǒng)是錯(cuò)誤的，必須樹(shù)立新的正確的信念系統(tǒng)。

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  老師還有呢

• ask_585321

  老師在嗎

• 陸玉容

  正確的信念系統(tǒng)有：1.世界不是以自我為中心的，在別人眼里，我們并不重要。2.正確的對(duì)待自己所謂的缺點(diǎn)，原諒和包容自己所有的缺點(diǎn)。

• 陸玉容

  允許自己有缺點(diǎn)。

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  還有別的訓(xùn)練嗎

• 陸玉容

  3.緊張和恐懼是我們情緒的一部分，每個(gè)人都有，緊張和恐懼只是情緒，情緒是有能量的，當(dāng)他耗盡了能量，他就離你而去。

• ask_585321

  老師就三點(diǎn)對(duì)嗎

• 陸玉容

  允許接納，緊張和恐懼的存在，不去關(guān)注它，不論它有多么讓你不舒服或害怕，接納它的存在，把注意力集中在當(dāng)下你要做的事情上。當(dāng)你不去關(guān)注他幾秒鐘，它耗掉了能量，他就消失了。

• ask_585321

  嗯

• ask_585321

  老師還有別的指導(dǎo)嗎

• 陸玉容

  4.每次接觸人以后，不要去會(huì)回放自己尷尬的片段。禁忌責(zé)罵自己，侮辱自己。相反要表?yè)P(yáng)自己，把表?yè)P(yáng)的標(biāo)準(zhǔn)降低。

• 陸玉容

  比如今天我能站在這個(gè)人的面前，我真的很棒。

• 陸玉容

  為什么不讓你回憶那些尷尬的片段呢？因?yàn)樵交貞浽綇?qiáng)化。

• 陸玉容

  所以不要回憶弱化他。

• 陸玉容

  5.加強(qiáng)自信練習(xí)放松練習(xí)。

• 陸玉容

  你不用去戰(zhàn)勝恐懼，只是允許和接納恐懼，他就會(huì)離你而去。

• 陸玉容

  但是說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，但我相信你可以。

• ask_585321

  嗯

• 陸玉容

  那還有其他問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有其他問(wèn)題的話(huà)，我們本次咨詢(xún)就在這里結(jié)束嘍。

• ask_585321

  不是

• ask_585321

  等等

• 陸玉容

  后續(xù)有困擾的話(huà)，歡迎繼續(xù)咨詢(xún)好吧。

• 陸玉容

  好的

• ask_585321

  我每周咨詢(xún)你一次吧

• ask_585321

  應(yīng)該怎么準(zhǔn)備一下呢

• 陸玉容

  好的

• ask_585321

  怎么準(zhǔn)備呢

• ask_585321

  輔導(dǎo)哪些內(nèi)容呢

• ask_585321

  嗯嗯

• ask_585321

  那你就每周陪我

• ask_585321

  說(shuō)說(shuō)話(huà)

• ask_585321

  聊天一下

• ask_585321

  輔導(dǎo)一下

• ask_585321

  好吧那就這樣哦

• ask_585321

  結(jié)束咨詢(xún)吧

• 陸玉容

  好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容