感覺(jué)心里有焦慮壓郁怎么辦？

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• ask_347336

  感覺(jué)心里有焦慮壓郁，想咨詢(xún)下雷醫(yī)生。。。

• ask_347336

  雷醫(yī)生，晚上好

• 雷祝紅

  好

• 雷祝紅

  每件事情的發(fā)生，都有好壞之分。

• 雷祝紅

  但是就看我們?cè)趺慈ソ忉屧趺慈ッ鎸?duì)。

• 雷祝紅

  不要讓事情牽著我們的鼻子走。

• 雷祝紅

  盡量控制自己的情緒。不做情緒化的人。

• 雷祝紅

  如果能積極的去面對(duì) 一切都會(huì)迎刃而解。

• 雷祝紅

  要想改變焦慮壓抑的情緒。你就要著手去改變。行動(dòng)是唯一的方法。

• 雷祝紅

  接受一些能改變的事情，如果不能改變，就隨他去吧。

• 雷祝紅

  先把手頭最重要的事情做好。

• 雷祝紅

  當(dāng)自己焦慮壓抑的時(shí)候，就要讓自己快樂(lè)起來(lái)。比如說(shuō)吃一頓美食或者。做自己比較喜歡做的事情。找到自己的存在感和價(jià)值感。

• 雷祝紅

  我們每個(gè)人只要活著，就會(huì)存在這樣那樣的問(wèn)題。如果把問(wèn)題簡(jiǎn)單化，也就不是事兒了。

• 雷祝紅

  一些感到煩惱的事情，過(guò)一段時(shí)間就不再那么重要了。

• 雷祝紅

  給自己一點(diǎn)時(shí)間，給自己點(diǎn)考慮的空間。

• 雷祝紅

  接納自己，然后做出一些必要的改變。對(duì)自己好一點(diǎn)。

• 雷祝紅

  允許自己放一些錯(cuò)誤。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。

• 雷祝紅

  只要自己堅(jiān)持正念，一切都會(huì)好起來(lái)的。一切都會(huì)朝著目標(biāo)去發(fā)展。

• 雷祝紅

  現(xiàn)在就深呼吸一口氣，你會(huì)覺(jué)得自己非常的輕松。

• 雷祝紅

  什么都是浮云。

• 雷祝紅

  你只會(huì)享受當(dāng)下的自己。

• 雷祝紅

  一個(gè)全新的自我。

• 雷祝紅

  放棄那些絕對(duì)化的要求。比如說(shuō)要求自己怎么做，別人應(yīng)該怎么做。這些都是不合理的信念。

• 雷祝紅

  這位患者，你在聽(tīng)我說(shuō)嗎？

• 雷祝紅

  如果你不在的話，我就先關(guān)閉了，明天再回訪。

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