社交恐懼癥能不能改善呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_yDFRos

  社交恐懼癥不能與人正常交流。。。，焦慮睡不著

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_yDFRos

  你好

• 宋玉梅

  社交恐懼癥是從什么時候開始的？

• ask_yDFRos

  原先也是正常隨便一小點

• ask_yDFRos

  后來交了男朋友后他家暴脾氣不好后來我脾氣也越來越不好和別人不能正常交流

• ask_yDFRos

  就是焦慮

• ask_yDFRos

  特別壓抑焦慮

• 宋玉梅

  為什么不離開他呢？

• ask_yDFRos

  離開了

• 宋玉梅

  分手多長時間了？

• ask_yDFRos

  一個星期

• ask_yDFRos

  但是壓抑焦慮

• ask_yDFRos

  了

• ask_yDFRos

  嚴重社恐了

• ask_yDFRos

  不知道怎么辦

• ask_yDFRos

  不敢直視別人自己到哪里都不自在以前和別人交流沒問題的

• ask_yDFRos

  膽子也變得越來越小

• ask_yDFRos

  好像應(yīng)激反應(yīng)似的

• 宋玉梅

  這段感情及分手給你帶來的打擊

• ask_yDFRos

  那社恐怎么辦啊

• 宋玉梅

  睡眠怎么樣？

• ask_yDFRos

  睡眠挺好的

• ask_yDFRos

  分手后我就不太焦慮了

• ask_yDFRos

  但是成嚴重社恐了

• 宋玉梅

  為什么不敢直視別人，能說說你的內(nèi)心感受嗎？

• ask_yDFRos

  就是暴力帶來的后遺癥

• ask_yDFRos

  導致我害怕和別人交流

• ask_yDFRos

  別人看你都害怕

• 宋玉梅

  是覺得很丟面子嗎？

• ask_yDFRos

  不是

• ask_yDFRos

  就是害怕壓抑

• ask_yDFRos

  因為壓抑

• ask_yDFRos

  心里壓抑

• 宋玉梅

  你的情況家人和朋友知道嗎？

• ask_yDFRos

  不知道

• ask_yDFRos

  我不知道怎么說

• 宋玉梅

  所以你感到很壓抑

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  你今天能到這個平臺上說出來也是很好的，不要憋在心里

• 宋玉梅

  也可以寫寫日記

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  值得慶幸的是你能早一天離開他

• ask_yDFRos

  現(xiàn)在就是焦慮害怕

• ask_yDFRos

  還社恐了

• 宋玉梅

  現(xiàn)在和誰住在一起呢？

• 宋玉梅

  可以找家人朋友陪伴你一段時間

• ask_yDFRos

  家人

• ask_yDFRos

  這個怎么改善

• 宋玉梅

  面對

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  看看直視別人會怎么樣？

• 宋玉梅

  一點一點來

• 宋玉梅

  平時運動嗎？

• ask_yDFRos

  偶爾

• 宋玉梅

  建議你從現(xiàn)在開始運動，對焦慮有很好的幫助

• 宋玉梅

  養(yǎng)成運動的習慣

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• ask_yDFRos

  謝謝

• 宋玉梅

  第二，做讓自己高興的事情，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_yDFRos

  好的

• ask_yDFRos

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  不用客氣！祝你好運！

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