經(jīng)常低頭玩手機(jī)脖子疼怎么緩解了？

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• ask_zYiXW4

  經(jīng)常低頭玩手機(jī)脖子疼怎么緩解。你有什么建議嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯多長時間了？

• ask_zYiXW4

  有一段時間了

• 在線醫(yī)生

  這種情況多考慮椎旁肌肉損傷，但是也不排除頸椎損傷，我先了解一下情況。

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，有沒有頸部活動受限？或者活動后疼痛加重？

• ask_zYiXW4

  不是很痛，轉(zhuǎn)動的時候有點(diǎn)痛

• ask_zYiXW4

  會得頸椎病嗎？

• 在線醫(yī)生

  注意一會兒，按摩按摩會不會緩解一些。

• 在線醫(yī)生

  頸椎病都是這樣長年累月導(dǎo)致的呀

• ask_zYiXW4

  那我應(yīng)該怎么注意

• 在線醫(yī)生

  注意休息、頸部保暖，注意休息，坐或躺頸部保持正確地姿勢，避免頸部勞累負(fù)重，長時間保持一個姿勢，注意放松頸部肌肉，如果需要看手機(jī)及電腦等長時間的工作及動作，中間一定要放松注意頸部，可以做一些頸部按摩理療。

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