頸椎痛肩膀疼需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Skca4I

  頸椎痛，肩膀疼，睡眠不好，影響正常生活工作

• 董曉麗

  你好歡迎咨詢，請(qǐng)問您有什么不舒服的呢？

• ask_Skca4I

  最近頸椎痛的厲害 脖子不敢后仰，整個(gè)肩膀發(fā)僵

• 董曉麗

  平時(shí)工作是不是做電腦有點(diǎn)多啊

• ask_Skca4I

  手機(jī)看的多 電腦也多

• 董曉麗

  這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)引起后背肌肉群變硬強(qiáng)直

• ask_Skca4I

  怎么解決呢？大夫

• 董曉麗

  首先要改變自己的坐姿，工作時(shí)間不要太久，一個(gè)小時(shí)要起身活動(dòng)一下伸伸懶腰，把頭往后仰，做幾個(gè)動(dòng)作，如果現(xiàn)在想馬上解決可以去按摩店按摩一下，或者做背部理療，解決肩膀發(fā)硬

• ask_Skca4I

  好的，董醫(yī)生，謝謝你！

• 董曉麗

  不客氣

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