最近老掉頭發(fā)睡眠不大好是什么原因？

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• ask_sfPE_g

  最近不知道怎么回事，最近老掉頭發(fā)，睡眠不太好，是什么原因呢

• 趙燕

  您好

• ask_sfPE_g

  您好我最近老掉頭發(fā)

• ask_sfPE_g

  是什么原因呢

• 趙燕

  您最近是否勞累呢？是否緊張，壓力較大

• ask_sfPE_g

  還可以吧

• ask_sfPE_g

  就是有一點熬夜

• 趙燕

  有可能是因為睡眠不好引起的神經性頭疼，可以服用點調節(jié)神經的藥緩解一下，另外多加休息，避免熬夜。

• ask_sfPE_g

  好的謝謝您

• 趙燕

  睡眠改善以后

• 趙燕

  癥狀就會緩解

• ask_sfPE_g

  好的，我盡量早點睡

• 趙燕

  沒有睡意不上床； 不在床上做與睡眠無關的事情，如看電視、玩手機； 白天午睡不超過半個小時，或者避免午睡； 減少臥床的時間。 保持規(guī)律的作息時間。 規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運動。

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