怎樣才能快速有效減肥？

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• ask_UIIPkI

  我現(xiàn)在很胖，別人是肚子，怎樣才能減肥呢？

• ask_UIIPkI

  怎樣快速減肥

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問現(xiàn)在體重多少

• ask_UIIPkI

  我現(xiàn)在很胖，

• ask_UIIPkI

  148

• ask_UIIPkI

  140

• ask_UIIPkI

  肚子特別大

• 在線醫(yī)生

  平時身體如何

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么慢性病

• ask_UIIPkI

  沒有的

• ask_UIIPkI

  熬夜容易長胖

• 在線醫(yī)生

  平時飲食睡眠規(guī)律么

• ask_UIIPkI

  有什么好的建議呢

• ask_UIIPkI

  算比較規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  一早飯必須吃人體一天的營養(yǎng)，基本就是早餐攝取，一天精神狀態(tài)基本要靠早飯來決定，二午飯能免則免主食切記不要吃，三晚飯以水果蔬菜代替，晚上是堅決不能吃東西可以吃水果蔬菜，涼拌黃瓜是最佳選擇，也可以直接生吃，堅決不能碰主食，水果也要適量吃。

• 在線醫(yī)生

  同時加強(qiáng)鍛煉

• ask_UIIPkI

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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