對突如其來的噪音很敏感，感到焦慮不安怎么辦？

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• ask_312065

  醫(yī)生，我對突如其來的噪音很敏感最近。總是害怕可能會突然響起的噪呢音，導(dǎo)致焦慮不安，無法入眠。長期以往會導(dǎo)致我對噪聲更加敏感。我該怎么辦？

• 周鵬

  你多大了，做什么的

• ask_312065

  19 還是大學(xué)生

• 周鵬

  這種情況多久了

• ask_312065

  大概3個月吧

• 周鵬

  一晚睡幾個小時，白天精神怎么樣

• ask_312065

  昨天才睡了5個小時吧。白天的狀態(tài)不太好，昏沉沉的

• 周鵬

  現(xiàn)在方便做一個心理測試嗎

• ask_312065

  嗯嗯

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實事求是回答就行了，以近兩周的情況為準，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_312065

  好的，稍等

• 周鵬

  嗯

• ask_312065

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  主要表現(xiàn)為焦慮癥

• ask_312065

  那有啥辦法治療嗎

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  再單獨測一個焦慮

• 周鵬

  提交后截屏

• ask_312065

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_312065

  圖片。。有點暗，開了護眼模式

• 周鵬

  沒關(guān)系，

• 周鵬

  輕度到中度焦慮

• 周鵬

  給你幾點建議吧

• ask_312065

  哦哦好的謝謝醫(yī)生

• 周鵬

  建議第一疫情結(jié)束后，盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

• 周鵬

  第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。

• 周鵬

  第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

• ask_312065

  哦好的好的，明白了 。。。話說您那時區(qū)不同嗎，您也熬夜啊

• ask_312065

  我最近也有嗑vb。。。我也覺得我有點神經(jīng)炎。。

• 周鵬

  最近晚上咨詢的很多。

• 周鵬

  你調(diào)節(jié)一段時間

• 周鵬

  如果效果不好

• 周鵬

  就只能服用抗焦慮藥物了

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