減肥 人體細(xì)胞代謝一次是多久？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_806498

  醫(yī)生，我想咨詢一下細(xì)胞代謝原理，就是跟減肥有關(guān)的

• ask_806498

  你好

• 張高明

  稍等

• 張高明

  十分鐘

• ask_806498

  好

• ask_806498

  好了么

• ask_806498

  醫(yī)生，忙好了記得回復(fù)我一下

• ask_806498

  我想問(wèn)一下個(gè)人體細(xì)胞代謝一次是多久

• 張高明

  不好意思，剛剛一個(gè)急診病人。

• 張高明

  正常情況下120天左右

• ask_806498

  嗯嗯

• ask_806498

  那減肥的原理是什么呢

• ask_806498

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_806498

  有人說(shuō)是90天細(xì)胞代謝一次，把我搞暈了

• 張高明

  控制能量的攝入，增加能量的消耗

• 張高明

  不同細(xì)胞代謝周期不同，紅細(xì)胞需要120天左右。人體細(xì)胞更新周期一般約為120天

• ask_806498

  能量攝入是指的？

• 張高明

  吃的東西

• 張高明

  也就是控制飲食

• ask_806498

  好多做減肥的，說(shuō)要減肥必須堅(jiān)持三個(gè)月，或者去健身房運(yùn)動(dòng)健身三個(gè)月，這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)嗎

• 張高明

  對(duì)的

• 張高明

  三個(gè)月就可以見(jiàn)效果

• 張高明

  但是要繼續(xù)堅(jiān)持

• ask_806498

  如果瘦10斤，堅(jiān)持三個(gè)月不反彈是不是這樣呢

• 張高明

  是的，三個(gè)月后還需要繼續(xù)堅(jiān)持

• ask_806498

  21天是一個(gè)小的代謝周期，像我們女性，都是20多天來(lái)一次月經(jīng)，來(lái)一次月經(jīng)呢，我們身體就代謝一次，那代謝一次之后呢，我們的減脂就稍微穩(wěn)定一些，所以說(shuō)我們21天的是一個(gè)小的減脂周期，那么三個(gè)周期就是90天，三個(gè)21天差不多是90天的時(shí)間呢，就是一個(gè)大的代謝周期，90天呢，這個(gè)就是脂肪細(xì)胞，它會(huì)身體會(huì)代謝一次，然后形成易瘦體質(zhì)，反彈幾率低

• ask_806498

  這話有道理嗎

• 張高明

  有道理

• ask_806498

  啊

• ask_806498

  你幫我簡(jiǎn)單的簡(jiǎn)述一下，這個(gè)記不住

• ask_806498

  那你剛才不是說(shuō)120天嗎

• ask_806498

  這個(gè)90天也有道理啊

• 張高明

  人體部位的不同，每個(gè)部位的細(xì)胞代謝時(shí)間都不一樣，肌肉組織的細(xì)胞代謝需要2-3年的時(shí)間，

• 張高明

  大部分細(xì)胞代謝時(shí)間是120天

• ask_806498

  那這個(gè)90天是瞎說(shuō)的對(duì)吧

• 張高明

  也對(duì)

• ask_806498

  脂肪細(xì)胞是不是28天代謝一次？

• 張高明

  脂肪代謝通常是28天

• ask_806498

  90天是什么呢

• ask_806498

  我們有一個(gè)群，他們把90天定為一個(gè)大周期，我還是不懂，所以來(lái)問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生

• ask_806498

  主要是想了解脂肪代謝

• 張高明

  如果堅(jiān)持三個(gè)月，體重控制會(huì)相對(duì)穩(wěn)定

• ask_806498

  什么原理，我不懂你說(shuō)120天，為什么90天也有道理呢

• ask_806498

  3個(gè)月也只能針對(duì)體重基數(shù)小的，體重超過(guò)20斤以上要堅(jiān)持多久呢

• 張高明

  你剛才不是說(shuō)了嗎，脂肪代謝28天，是一個(gè)小周期，90天是大周期。 120天，是人體一般細(xì)胞的代謝周期。

• ask_806498

  那如果體重要減掉30斤，需要堅(jiān)持多久呢

• 張高明

  這種情況不好估算，每個(gè)人的飲食控制情況、運(yùn)動(dòng)情況、個(gè)人體質(zhì)不同，效果也會(huì)有不同

• ask_806498

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_806498

  這個(gè)有道理嗎

• ask_806498

  如果想減肥30斤，再控制飲食習(xí)慣需要多久呢

• 張高明

  如果嚴(yán)格的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月也可以減肥30斤

• ask_806498

  這么厲害

• ask_806498

  我20天才減5斤

• ask_806498

  必須要多運(yùn)動(dòng)是吧

• ask_806498

  好的，明白了

• ask_806498

  你太忙，我不打擾，截個(gè)圖你在關(guān)閉

• ask_806498

  還有一個(gè)問(wèn)題

• ask_806498

  為什么說(shuō)21天是一個(gè)小周期呢？不是28天，朋友這么說(shuō)的

• ask_806498

  男同志的脂肪代謝細(xì)胞也是一樣的原理嗎

• 張高明

  脂肪代謝周期是28天

• 張高明

  男女都是一樣的

• 張高明

  很抱歉，正在值班。不能及時(shí)回復(fù)

• ask_806498

  謝謝

• 張高明

  不客氣

• 張高明

  很抱歉

• ask_806498

  那他們?cè)O(shè)定21天為一個(gè)減脂周期是為什么呢

• ask_806498

  我從網(wǎng)上查了也是28天

• 張高明

  這我也不太清楚了

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