有焦慮癥，總擔心自己會變成精神病怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_-kc-a0

  焦慮癥 四個半月?？倱淖约簳兂删癫?p>

• ask_-kc-a0

  商醫(yī)生您好

• ask_-kc-a0

  在嗎

• ask_-kc-a0

  醫(yī)生我是四個半月前患有焦慮癥 一直情緒都很低落。 但是最近這幾天總擔心自己這樣下去會變成精神病 又一次陷入恐懼中。睡覺也做夢驚醒。 驚醒的時候就是神經(jīng)都是緊張的 總是害怕自己會變成精神病 我要怎么開導我自己。好難受

• ask_-kc-a0

  甚至有時候覺得自己精神都不好了。

• 商國鳳

  您好，不好意思，昨晚手機關(guān)機了，剛開機，收到問題

• 商國鳳

  焦慮癥和精神病完全兩個疾病，病因不一樣

• 商國鳳

  精神疾病多說先天性的，

• 商國鳳

  焦慮癥再嚴重可能是個嚴重的焦慮癥，但不會是精神病

• ask_-kc-a0

  我應該怎么緩解

• ask_-kc-a0

  晚上找人陪我嗎

• ask_-kc-a0

  自己住現(xiàn)在

• ask_-kc-a0

  晚上驚醒 心慌心跳 崩潰了要

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  工作了嗎

• ask_-kc-a0

  工作

• 商國鳳

  白天怎么樣？

• ask_-kc-a0

  現(xiàn)在起床要工作

• 商國鳳

  嗯

• ask_-kc-a0

  白天好些。就是睡覺困難

• ask_-kc-a0

  白天跟同事有說有笑

• ask_-kc-a0

  但是心情低落也只有自己知道

• ask_-kc-a0

  就是睡覺

• ask_-kc-a0

  一睡覺就覺得困難 一睡覺就潛意識里是醒的那種感覺

• 商國鳳

  睡覺的時候你會想些什么呢？

• 商國鳳

  為什么一躺下就覺得睡覺困難呢？

• ask_-kc-a0

  就胡思亂想。腦袋里出現(xiàn)一些畫面

• ask_-kc-a0

  最近失戀了也。

• 商國鳳

  什么畫面呢

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  談了多久

• ask_-kc-a0

  我也說不清 就是一要睡覺 半夢半醒的時候 快進入睡眠的時候 會出現(xiàn)一些朋友啥的 畫面。

• ask_-kc-a0

  現(xiàn)在就是擔心自己怕自己精神不好

• ask_-kc-a0

  害怕這么下去精神不好

• ask_-kc-a0

  談了一年半

• 商國鳳

  分手有多長時間了呢？

• ask_-kc-a0

  半個月

• ask_-kc-a0

  覺得自己精神都是緊繃的

• ask_-kc-a0

  身上發(fā)抖現(xiàn)在

• 商國鳳

  先做幾個深呼吸

• 商國鳳

  幾點去上班呢

• ask_-kc-a0

  嗯嗯

• ask_-kc-a0

  七點

• 商國鳳

  做其他的訓練來不及了

• ask_-kc-a0

  平時可以自己調(diào)整 但是一睡不好覺 心跳心慌的時候 就覺得心里一點縫沒有

• 商國鳳

  晚上吧

• 商國鳳

  堵得慌

• 商國鳳

  是吧

• 商國鳳

  可以用點褪黑素

• ask_-kc-a0

  對 心慌心跳 神經(jīng)緊繃 坐立不安 想哭還

• 商國鳳

  幫助睡眠

• ask_-kc-a0

  是焦慮癥吧

• 商國鳳

  調(diào)節(jié)一下睡眠

• 商國鳳

  對

• 商國鳳

  這就是焦慮

• ask_-kc-a0

  退黑素是什么

• 商國鳳

  助眠

• ask_-kc-a0

  之前有服用過20天抗焦慮抑郁的藥。

• 商國鳳

  但是沒有成癮性

• 商國鳳

  保健品

• ask_-kc-a0

  我怕副作用大 然后自己調(diào)整后來

• 商國鳳

  為什么停了呢

• 商國鳳

  那個藥建議隨便停

• ask_-kc-a0

  醫(yī)院給開了20天 最輕的藥。 吃了20天我覺得好多了 我就沒再吃 我尋思靠自己抑制力調(diào)整

• ask_-kc-a0

  醫(yī)院只開了20天。

• 商國鳳

  噢

• 商國鳳

  你可以看一下褪黑素，了解一下

• 商國鳳

  這段時間可以調(diào)整一下睡眠

• ask_-kc-a0

  之前男朋友在 晚上睡得還好

• 商國鳳

  白天你調(diào)節(jié)的很好

• ask_-kc-a0

  這幾天喝酒跟朋友。醒了心跳又開始

• 商國鳳

  嗯

• ask_-kc-a0

  不能喝酒吧

• 商國鳳

  先不喝

• ask_-kc-a0

  我是不是應該盡量晚上找個朋友陪我

• 商國鳳

  喝酒也能是心率加快。

• 商國鳳

  如果有朋友能陪你，那是更好。

• 商國鳳

  我再給你推薦一些有用的辦法

• ask_-kc-a0

  我在喝安神補腦液和柏子養(yǎng)心丸

• 商國鳳

  比如你可以下載一個瑜伽軟件比如是每日瑜伽或者瑜伽檸檬里面有老師帶著怎么去做里面還有冥想

• 商國鳳

  可以

• 商國鳳

  中成藥

• ask_-kc-a0

  喜馬拉雅可以嗎

• ask_-kc-a0

  我聽別人推薦過

• ask_-kc-a0

  但是沒有下載過

• 商國鳳

  喜馬拉雅，應該是一個音頻，他上面有視頻嗎？好像沒有視頻的。

• ask_-kc-a0

  焦慮癥不會變成精神病吧

• 商國鳳

  我推薦的這個瑜伽軟件，他上面做瑜伽是有視頻的。

• 商國鳳

  不會這個不會。

• ask_-kc-a0

  焦慮癥可以痊愈嗎

• 商國鳳

  可以

• ask_-kc-a0

  我要不要繼續(xù)服用抗焦慮抑郁藥物呢。副作用太大了 真的不想服用 在一個也挺貴的

• 商國鳳

  但也可以反復

• ask_-kc-a0

  其實想找心理醫(yī)生 但是也很貴

• 商國鳳

  那咱先通過其他的方法來調(diào)節(jié)。

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  你先準備一下，去上班，如果在單位有時間的話，咱們再聊。

• ask_-kc-a0

  直接這里跟你說話就可以是嗎

• 商國鳳

  對呀

• 商國鳳

  還是這樣

• 商國鳳

  你先去上班吧，別遲到

• ask_-kc-a0

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_-kc-a0

  我現(xiàn)在可以用什么方法能讓我神經(jīng)容易松一些呢

• 商國鳳

  我給你推薦一段音頻吧，老師前段時間剛剛錄制的

• ask_-kc-a0

  好的醫(yī)生

• 商國鳳

  您關(guān)注一下艾利克森研究院

• 商國鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  里面有一篇喚醒你內(nèi)在的生命力點開它里面有音頻。

• ask_-kc-a0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_-kc-a0

  這個嗎

• 商國鳳

  是這個。不過這個要是在晚上做，可能效果更好。

• 商國鳳

  需要一個安靜舒適的環(huán)境。

• ask_-kc-a0

  那我現(xiàn)在怎么才能讓我平靜一些

• ask_-kc-a0

  要不然影響工作還

• 商國鳳

  深呼吸

• ask_-kc-a0

  好的

• 商國鳳

  深呼吸。深深地吸氣。最大吸氣。然后屏住呼吸三秒鐘。然后再緩緩的呼氣。

• ask_-kc-a0

  好的謝謝你醫(yī)生

• 商國鳳

  不客氣的

• ask_-kc-a0

  醫(yī)生我總覺得我睡眠好了 心情就會好一些 焦慮感就沒那么強 雖然心情也會低落可能焦慮久了有輕微抑郁。

• ask_-kc-a0

  所以比較注重睡眠。

• ask_-kc-a0

  有什么有效的方法去調(diào)整睡眠嗎

• ask_-kc-a0

  柏子養(yǎng)心丸和安神補腦液才吃了兩天

• 商國鳳

  您好親，一直認為我解答完您的問題了，加上這幾天正好趕上疫情值勤比較忙，剛剛發(fā)現(xiàn)您還有問題，我還沒回答，實在抱歉

• ask_-kc-a0

  沒事醫(yī)生

• ask_-kc-a0

  我這兩天還是失眠睡不著

• 商國鳳

  您這么早就起床了呀

• ask_-kc-a0

  心慌心跳 神經(jīng)就像緊張一樣

• ask_-kc-a0

  沒有 是一直沒怎么睡

• 商國鳳

  不能放松是嗎

• ask_-kc-a0

  對

• 商國鳳

  我給你推薦催眠音頻了嗎

• ask_-kc-a0

  沒有 我昨天下午去公園跑步來的

• 商國鳳

  你現(xiàn)在關(guān)注一下艾利克森研究院

• ask_-kc-a0

  跑完步心情舒暢了些

• 商國鳳

  嗯

• ask_-kc-a0

  可是一到晚上一閉眼睛就心跳心慌 害怕睡不著覺 越害怕就越睡不著。

• 商國鳳

  睡不著覺玩

• 商國鳳

  不用擔心

• 商國鳳

  很多睡眠就是因為擔心引起的

• ask_-kc-a0

  每天晚上都是睡著了 但是剛睡著就掩著。就是夢魘您知道不 就是醒了但是動不了

• ask_-kc-a0

  然后驚醒以后就很難入睡了

• 商國鳳

  嗯，知道

• ask_-kc-a0

  現(xiàn)在最困擾我的就是睡眠問題

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  明白

• 商國鳳

  你關(guān)注那個公眾號了嗎

• ask_-kc-a0

  疫情影響在家里每天都是兩三點睡 一覺睡到第二天中午。然后這個月1號開始上班 可能也是時間倒不過來 就這樣了

• ask_-kc-a0

  關(guān)注了

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  你點開這篇文章

• ask_-kc-a0

  我要跟著做嗎

• 商國鳳

  喚醒你內(nèi)在生命力

• 商國鳳

  對

• ask_-kc-a0

  然后呢

• 商國鳳

  里面有音頻

• 商國鳳

  催眠音頻

• ask_-kc-a0

  我躺著做嗎

• 商國鳳

  老師26號放上面的

• 商國鳳

  對

• 商國鳳

  躺著做

• ask_-kc-a0

  好我試試

• 商國鳳

  聽

• 商國鳳

  只是聽

• 商國鳳

  如果睡著就接著睡

• 商國鳳

  另外

• ask_-kc-a0

  不按照他說做嗎

• 商國鳳

  這幾天睡前前都聽

• 商國鳳

  就是躺著睡覺

• ask_-kc-a0

  好的

• 商國鳳

  緩解焦慮，助眠

• 商國鳳

  還有其他問題嗎，如果沒有，你去聽吧，還能睡會

• ask_-kc-a0

  好的

• 商國鳳

  拜拜～

• ask_-kc-a0

  醫(yī)生我怎么才能以后也咨詢你

• 商國鳳

  你可以關(guān)注我

• ask_-kc-a0

  怎么關(guān)注

• 商國鳳

  你用的說APP還是微信公眾號？

• ask_-kc-a0

  weixin

• ask_-kc-a0

  微信

• 商國鳳

  那你點開快速問醫(yī)生

• 商國鳳

  搜我的名字

• 商國鳳

  應該能看到我

• 商國鳳

  另外點關(guān)注

• ask_-kc-a0

  點了

• 商國鳳

  好的

• ask_-kc-a0

  以后我要點哪能找到你

• 商國鳳

  我也不知道

• 商國鳳

  有沒有我的醫(yī)生

• 商國鳳

  或者公眾號里快速問醫(yī)生里面，有沒有我關(guān)注的醫(yī)生

• 商國鳳

  實在不行你就搜我的名字

• ask_-kc-a0

  沒有 我下載個app吧

• ask_-kc-a0

  醫(yī)生 現(xiàn)實中心里咨詢很貴 可以在這上邊找心理老師嗎

• 商國鳳

  稍等我去看看

• 商國鳳

  可以

• ask_-kc-a0

  怎么找 就搜索心理老師心理醫(yī)生嗎

• 商國鳳

  更多服務～咨詢中心

• 商國鳳

  公眾號里面有

• 商國鳳

  也行，心理醫(yī)生，里面都是

• ask_-kc-a0

  搜心理醫(yī)生沒有搜不到

• 商國鳳

  你搜名字

• ask_-kc-a0

  關(guān)注你了

• ask_-kc-a0

  您也是心理醫(yī)生嗎

• 商國鳳

  是

• 商國鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_-kc-a0

  好的

• 商國鳳

  公眾號里有更多服務

• 商國鳳

  右下角

• 商國鳳

  點開

• ask_-kc-a0

  搜你的名字可以搜索到

• ask_-kc-a0

  關(guān)注你了

• 商國鳳

  好的

• 商國鳳

  里面有很多很多的醫(yī)生

• 商國鳳

  如果點心理醫(yī)生，里面都是心理醫(yī)生

• ask_-kc-a0

  好的

• 商國鳳

  現(xiàn)實中費用肯定高，如果顯示中我咨詢定這個價，你想是不可能的，所以我現(xiàn)實的定價也很高

• 商國鳳

  聽音頻休息會吧

• 商國鳳

  天快明了，拜拜～

• ask_-kc-a0

  拜拜醫(yī)生

• 商國鳳

  拜拜

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