有焦慮的情緒要如何處理呀？

咨詢實錄內容

• ask_737517

  最近很焦慮，很不自信，自我否定，不知道該怎么辦

• ask_737517

  你好

• ask_737517

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  您好，陽光

• 在線醫(yī)生

  最近發(fā)生了什么事情呢

• ask_737517

  總算來了

• ask_737517

  醫(yī)生還在嗎？

• ask_737517

  我的工作經常要出差，出差回來之后等電話，如果有項目就會通知你出差，上個項目上個星期結束，我請了幾天假，現在假快休完了，還沒等到出差通知，今天打電話過去問，領導說在安排，我上個項目跟我一起的同事今天已經被安排出去了，

• ask_737517

  為此我很焦慮，總覺得是不是我工作上做的不好，領導對我有看法，內心很焦慮，盡管我自己知道可能不是這樣，可能只是剛好暫時沒項目，這也很正常，但我潛意識總是會往相信最壞的方向

• ask_737517

  我也知道不該這么敏感，不該這樣隨意去揣測別人的想法，但就是改變不過來，

• ask_737517

  很焦慮，擔心會失業(yè)，

• ask_737517

  而且我也很沒自信

• ask_737517

  醫(yī)生，在忙嗎？

• 在線醫(yī)生

  抱歉，剛看到信息

• 在線醫(yī)生

  做好自己，接納自己

• 在線醫(yī)生

  相信自己是最棒的

• ask_737517

  你現在到底有沒有時間??？

• 在線醫(yī)生

  有啊

• ask_737517

  如果暫時沒時間我就換一個醫(yī)生，沒關系的

• 在線醫(yī)生

  好的，你可以換的

• ask_737517

  你要是現在有事情可以去忙呢

• 在線醫(yī)生

  好的

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