焦慮癥應(yīng)該怎么做才可以緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_223231

  多年焦慮癥，有過(guò)檢查，目前輕度焦慮，注意力未集中，記憶 思維稍差

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有多年的焦慮癥。請(qǐng)問(wèn)一直以來(lái)你都沒(méi)有服用藥物治療嗎？

• ask_223231

  目前服用藥物

• 李麗

  焦慮時(shí)間長(zhǎng)了，確實(shí)會(huì)影響記憶力，注意力以及思維能力的

• 李麗

  那你覺(jué)得服藥之后治療效果怎么樣？

• ask_223231

  我想問(wèn)所有人群中根治概率有多少

• ask_223231

  還可以

• 李麗

  首先你要了解焦慮癥使生物，心理，社會(huì)因素，共同作用的結(jié)果。

• ask_223231

  人群中根治率很低吧？

• 李麗

  因此在治療方面也需要從生物，心理社會(huì)三方面入手，生物方面運(yùn)動(dòng)加藥物治療。心理方面找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢(xún)師，做面對(duì)面的心理治療改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為社會(huì)方面選擇工作壓力比較小的工作，最好得到家人朋友同事的理解，工作中也不要給自己太大的壓力。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療，也是可以達(dá)到臨床治愈的。

• 李麗

  因?yàn)椋睦砭窦膊《紝儆谝讖?fù)發(fā)的疾病，如果在平時(shí)的工作和生活中，不注意精神心理衛(wèi)生健康，確實(shí)很容易復(fù)發(fā)。

• ask_223231

  醫(yī)生說(shuō)需要一定的領(lǐng)悟

• ask_223231

  在人群之中只有少部分人根治嗎

• 李麗

  也不能說(shuō)治愈率很低，能帶著癥狀生活忽略這種焦慮的存在也是沒(méi)問(wèn)題的。

• 李麗

  如果你的父母中沒(méi)有人有焦慮，治愈率能達(dá)到50%以上，如果父母中有其中一位也比較愛(ài)焦慮，治愈率就會(huì)大大下降。

• ask_223231

  吃藥多久可停？

• ask_223231

  給個(gè)參考吧

• 李麗

  第1次發(fā)病需要吃藥治療9-12個(gè)月，第二次發(fā)病需要吃藥治療2-3年，第三次發(fā)病需要終生服藥治療。

• ask_223231

  有這么夸張嗎

• ask_223231

  第三次

• ask_223231

  為什么第三次要終生

• ask_223231

  在我的理解里面只要領(lǐng)悟高，加上藥物鞏固，就可以根治

• 李麗

  這也說(shuō)明這個(gè)病第1次治療的重要性。這也是教科書(shū)上這么說(shuō)的也是臨床病人的經(jīng)驗(yàn)。

• 李麗

  你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是這樣，如果你能真正的改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。

• ask_223231

  從小焦慮，不知道原來(lái)模樣，概率多高

• ask_223231

  不要怕，直說(shuō)

• 李麗

  前面我不是說(shuō)過(guò)嗎，復(fù)發(fā)率也就是50%治愈率也是50%并不是特別低的

• ask_223231

  多年焦慮癥，有過(guò)檢查，目前輕度焦慮，注意力未集中，記憶 思維稍差

• ask_223231

  哦

• ask_223231

  這種疾病主要跟個(gè)人敏感有關(guān)？

• 李麗

  對(duì)的與個(gè)人的敏感度有很大關(guān)系。

• ask_223231

  跟智力有關(guān)嗎

• 李麗

  不知道你平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？

• ask_223231

  不運(yùn)動(dòng)

• 李麗

  和智力沒(méi)有關(guān)系。

• 李麗

  首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。

• ask_223231

  敏感不是智力較高的表現(xiàn)嗎

• 李麗

  其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動(dòng)的選擇，飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)，不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

• 李麗

  在我的教科書(shū)上，敏感與智力沒(méi)有直接的聯(lián)系，當(dāng)然敏感的人各方面的反應(yīng)都會(huì)很敏捷，也多慮

• ask_223231

  謝謝醫(yī)生了，沒(méi)其他問(wèn)題

• 李麗

  不客氣，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助。

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