壓力大怎么緩解壓力？

最近壓力比較大，失眠多夢掉頭發(fā)挺嚴(yán)重的，胃今天還不怎么舒服

ask_860Pqk 2021-03-29 21:26:27

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙燕 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。簨D產(chǎn)科產(chǎn)前，產(chǎn)后及多發(fā)病護(hù)理

ask_860Pqk

最近壓力比較大，失眠多夢掉頭發(fā)挺嚴(yán)重的，胃今天還不怎么舒服。
趙燕

您好，這種情況多久了？
ask_860Pqk

1個月了
趙燕

晚上一般幾點(diǎn)睡覺呀？
ask_860Pqk

晚上1到2點(diǎn)
趙燕

睡著后還多夢，容易醒，對吧？
ask_860Pqk

對晚上醒了1到倆次
趙燕

根據(jù)您的描述考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。
ask_860Pqk

好的
趙燕

建議您可以口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
趙燕

希望我的建議對您有幫助。
趙燕

祝您早日康復(fù)！

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