血壓較高平時飲食注意什么？

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• ask_EZnbvM

  *** 血壓高怎么辦，飲食習慣怎么弄啊

• 劉笑瑩

  那邊

• 劉笑瑩

  你好

• 劉笑瑩

  高血壓多久了

• ask_EZnbvM

  有一年多了

• 劉笑瑩

  血壓有多高

• ask_EZnbvM

  高壓180.低壓130

• 劉笑瑩

  多大年齡了

• ask_EZnbvM

  48歲

• 劉笑瑩

  首先應該控制鹽的攝入量，每天不超過6g鹽。鹽中的鈉可以引起水鈉潴留，導致血容量增加，進而引起血壓升高。其次是限制膽固醇的攝入。長期高脂飲食的人，會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的概率顯著高于體重正常的人。并且長期高脂飲食會引起血管的動脈粥樣硬化，使血管的彈性下降，血壓自然也就升高了。高血壓者可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的。同時攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)的蛋白

• ask_EZnbvM

  謝謝

• 劉笑瑩

  不客氣感謝您的咨詢，祝您生活愉快

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