總感覺(jué)心煩氣躁是出什么問(wèn)題了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_537933

  女，23歲。我時(shí)不時(shí)的特別煩躁。你心就很著急一樣。想發(fā)泄一樣。

• 陸玉容

  你好

• 陸玉容

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_537933

  嗯

• 陸玉容

  聽(tīng)你的描述，有焦慮情緒呢

• ask_537933

  那該怎么辦呢

• 陸玉容

  引起煩躁的原因是什么呢

• ask_537933

  而且一這種情況我內(nèi)心就像著了火一樣

• ask_537933

  就是我最近睡眠可能不好

• 陸玉容

  嗯嗯，煩躁，想發(fā)脾氣

• ask_537933

  一要睡著就醒

• 陸玉容

  是的，睡眠不好，會(huì)易怒

• 陸玉容

  有什么壓力

• 陸玉容

  或是困擾嗎

• ask_537933

  壓力真的說(shuō)不太清楚

• 陸玉容

  神經(jīng)喚起水平增高

• ask_537933

  就是老覺(jué)得自己不健康

• 陸玉容

  那就是這個(gè)想法

• ask_537933

  動(dòng)不動(dòng)就害怕自己有什么問(wèn)題

• 陸玉容

  這個(gè)想法是罪魁禍?zhǔn)?p>

• ask_537933

  那我該咋辦啊醫(yī)生

• ask_537933

  沒(méi)有精神一天

• 陸玉容

  去除這個(gè)想法

• 陸玉容

  當(dāng)然啦

• ask_537933

  可是我不知道怎么去除

• ask_537933

  每天都擔(dān)驚受怕的

• 陸玉容

  睡不好，就是沒(méi)精神

• 陸玉容

  惡性循環(huán)

• ask_537933

  是的

• 陸玉容

  只是害怕健康問(wèn)題嗎

• ask_537933

  對(duì)

• ask_537933

  對(duì)啊睡覺(jué)時(shí)候腦子想自己是不是呼吸不了

• ask_537933

  這就是壓力

• 陸玉容

  嗯嗯

• 陸玉容

  是的

• ask_537933

  我沒(méi)別的壓力

• ask_537933

  這種我該咋辦啊

• 陸玉容

  你的煩惱就是你的對(duì)健康的懷疑

• 陸玉容

  教給你一個(gè)方法

• ask_537933

  好

• 陸玉容

  每當(dāng)這個(gè)念頭起來(lái)的時(shí)候

• ask_537933

  嗯

• 陸玉容

  就默念:我很健康，這些想法都是大腦的幻想，滾一邊去

• 陸玉容

  一直念

• ask_537933

  而且我聽(tīng)不了任何的事情，做一件事，我就會(huì)很急，

• 陸玉容

  十到一百遍

• 陸玉容

  肯定的啊

• 陸玉容

  睡不好引起的

• ask_537933

  我這種情況算嚴(yán)重嘛

• 陸玉容

  相當(dāng)?shù)牟粐?yán)重

• 陸玉容

  自己干擾自己的

• ask_537933

  有時(shí)候我真的自己在作斗爭(zhēng)

• 陸玉容

  是啊

• ask_537933

  而且特別想有人陪我睡覺(jué)啦之類的，

• 陸玉容

  嗯嗯

• ask_537933

  是不是只要戰(zhàn)神了我腦子那個(gè)想法

• 陸玉容

  是啊

• ask_537933

  我沒(méi)有任何的問(wèn)題了

• 陸玉容

  糾正一下就好啦

• 陸玉容

  對(duì)的

• 陸玉容

  錯(cuò)誤的念頭

• ask_537933

  不需要藥物吧

• 陸玉容

  如果你睡得不太好

• ask_537933

  可是我吃一些安神藥會(huì)頭暈

• 陸玉容

  可以買點(diǎn)吉林敖東的安神補(bǔ)腦液，加維生素b1加谷維素

• 陸玉容

  沒(méi)有任何副作用

• 陸玉容

  然后你就完全好啦

• ask_537933

  這些想法也是和我睡眠不好來(lái)的吧

• ask_537933

  因?yàn)槲抑鞍疽?p>

• 陸玉容

  互為因果

• 陸玉容

  是的

• 陸玉容

  沒(méi)事的，不要緊張

• 陸玉容

  睡眠是個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程

• ask_537933

  我遇到點(diǎn)事說(shuō)不出來(lái)是害怕還是著急還是怎么樣

• 陸玉容

  是啊

• 陸玉容

  都是睡不好引起的

• ask_537933

  每天自己這種狀態(tài)真的覺(jué)得不好

• ask_537933

  可是我不知道該咋辦

• 陸玉容

  按照我的方法去做就好啦

• ask_537933

  需要自己控制內(nèi)心對(duì)吧

• ask_537933

  我想發(fā)泄發(fā)泄。我該怎么做

• 陸玉容

  去除大腦里錯(cuò)誤的念頭

• 陸玉容

  找個(gè)枕頭使勁打打

• ask_537933

  每天朋友叫我出去，我又覺(jué)得煩躁，自己在家了更煩躁

• 陸玉容

  按照我的方法去做吧

• ask_537933

  我時(shí)不時(shí)應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 陸玉容

  正確

• ask_537933

  如果有了那種想法，我就按你說(shuō)的做對(duì)吧

• 陸玉容

  嗯嗯

• 陸玉容

  本次咨詢就到這兒吧，好嗎

• ask_537933

  好，

• ask_537933

  好

• 陸玉容

  你的善意之舉將會(huì)幫到我

• ask_537933

  好

• 陸玉容

  謝謝啦

• ask_537933

  不客氣的

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