什么樣的表現(xiàn)是失眠的呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Q0C1pw

  半夜醒了一次，早上五點半醒的，晚上12點上的床……請問算失眠么。

• 曹叢

  你好，這種情況不算睡眠障礙！保持心情愉快，保證第二天的精神

• ask_Q0C1pw

  但是我不知道自己睡沒睡著。

• 曹叢

  沒有醒著就是睡了

• ask_Q0C1pw

  但是我覺得我是淺睡。

• ask_Q0C1pw

  醒來還是很困。

• 曹叢

  睡前吃點谷維素，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物！

• ask_Q0C1pw

  不吃藥怎么調(diào)節(jié)呢，我剛18。

• 曹叢

  那個對身體副作用小

• ask_Q0C1pw

  我以前睡覺特好，但是高考后卻不好了，不知道為什么。

• 曹叢

  緊張的神經(jīng)沒有完全松懈

• ask_Q0C1pw

  不會啊，我都放假這么長時間了

• 曹叢

  白天太興奮晚上也容易出現(xiàn)那種情況

• ask_Q0C1pw

  也沒有任何興奮啊。

• 曹叢

  奧，那就是不想睡

• ask_Q0C1pw

  不是啊，我很困。

• 曹叢

  我現(xiàn)在來總結(jié)一下你的問題，然后提出解決方案。你可以嘗試

• ask_Q0C1pw

  好

• 曹叢

  夜間睡眠時間5-6個小時，醒后很疲憊！你的問題不屬于睡眠障礙，睡眠的時候是沒有意識的，所以不會自己察覺是否進入深睡眠！白天精神精神狀態(tài)不好！

• ask_Q0C1pw

  那怎么辦呢

• 曹叢

  建議:睡前聽一些舒緩的音樂。能讓你睡的更好。醒來以后，做好一天的時間安排，可以服用一些提神的飲品！

• ask_Q0C1pw

  我高考前睡眠特別好，總是睡不醒，一放假反倒不行了，是為什么呢

• 曹叢

  高考前用腦多，精神緊張，睡眠缺乏！高考后，有兩種情況:一，緊張的神經(jīng)沒有松弛，二，神經(jīng)過于放松，反而無所事事！

• ask_Q0C1pw

  那很嚴重么……

• 曹叢

  不嚴重

• 曹叢

  嘗試我的建議就行

• ask_Q0C1pw

  好，不是神經(jīng)衰弱吧

• 曹叢

  由于或者過多，咨詢要結(jié)束了，有事請留言！

• 曹叢

  不是

• ask_Q0C1pw

  好的

• ask_Q0C1pw

  謝謝

展開全部內(nèi)容