社交時說話有點結(jié)巴該怎么辦？

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• ask_-Hzvj0

  我有社交恐懼癥，說話有點結(jié)巴怎么辦，是心理暗示的

• 在線醫(yī)生

  你好，是什么時候發(fā)現(xiàn)自己有社交恐懼癥的？或者說因為什么事情？

• ask_-Hzvj0

  十八歲出來工作的時候，小時候受到一位口吃者的影響，現(xiàn)在搞得說話也有點口吃

• 在線醫(yī)生

  十八歲之前呢正常？

• ask_-Hzvj0

  讀一年級的時候就口吃過一段時間，然后三年級到初中都沒有出現(xiàn)過

• 在線醫(yī)生

  這個中間怎么糾正的？

• ask_-Hzvj0

  沒有糾正自己好的

• ask_-Hzvj0

  后來出來社會之后才慢慢嚴重，心理老是出現(xiàn)那些消極暗示

• 在線醫(yī)生

  這說明你本身是沒有問題的，那出來打工遇到過什么事嗎？導致你又出現(xiàn)口吃

• 在線醫(yī)生

  什么消極暗示，具體說說吧

• ask_-Hzvj0

  就是第一次跟人接觸以后，因為在家里都是說家鄉(xiāng)話的，一下子出來說普通話又不怎么正宗，怕人笑話，緊張的要死，慢慢的告訴自己不可以這樣，后來就越來越嚴重了

• ask_-Hzvj0

  就是每次話經(jīng)過腦子的時候總是覺得會說錯，或者說不出來的感覺

• ask_-Hzvj0

  現(xiàn)在跟好朋友一起說話倒沒什么，就是跟那些領導說話就有點緊張

• ask_-Hzvj0

  醫(yī)生，您先休息吧，什么時候有空在回復

• 在線醫(yī)生

  好的，下午我回復你，我在回家的路上

• ask_-Hzvj0

  嗯，麻煩您了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  應該的

• 在線醫(yī)生

  說起你這情況，我記起了我剛上大學那會

• ask_-Hzvj0

  您中午不休息嗎

• 在線醫(yī)生

  不休息了，一會送孩子去上學，我就要上班了

• 在線醫(yī)生

  你休息嗎？

• ask_-Hzvj0

  我覺得是當時沒有調(diào)整心態(tài)

• 在線醫(yī)生

  休息的話下午可以聯(lián)系我

• ask_-Hzvj0

  不，現(xiàn)在休假在家

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_-Hzvj0

  那您先忙，您什么時候有空在聯(lián)系我

• 在線醫(yī)生

  行，謝謝你的理解

• 在線醫(yī)生

  在了

• ask_-Hzvj0

  嗯

• 在線醫(yī)生

  從理論上講，社交恐懼癥是恐懼癥的一種，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)

• ask_-Hzvj0

  是的，我也在想我不應該這樣子想

• 在線醫(yī)生

  并且已經(jīng)出現(xiàn)自主神經(jīng)癥狀， 明顯影響社會功能，出現(xiàn)明顯的回避行為

• ask_-Hzvj0

  嗯，那您能告訴我，我應該怎么樣做嗎

• 在線醫(yī)生

  其實我們正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理

• 在線醫(yī)生

  我是想說你是否把自己界定錯了位置

• ask_-Hzvj0

  沒有，我就是因為我說話有點口吃而自卑，其實我還是很喜歡去參加社交的

• 在線醫(yī)生

  是的，你還沒有到社交恐懼癥的地步

• 在線醫(yī)生

  就是我前面說的正常人的緊張，焦慮成分更多

• 在線醫(yī)生

  我可以說說我大學那會怎么克服的嗎？你做一下參考

• ask_-Hzvj0

  我也覺得是的，心理太復雜了，一時半會也說不清楚，可能還有點完美心理的存在，我看過一些心理書籍，覺得有時候想太多沒有用，我在想我要用什么方法接受它，而不是與它對抗

• ask_-Hzvj0

  嗯，您說，我洗耳恭聽

• 在線醫(yī)生

  記得剛上大學那會，一踏進大學校門，好多大城市的同學都是說普通話，而我們幾個的家鄉(xiāng)話除了別人聽不懂，再就是感覺自卑，因為它不好聽啊，其實現(xiàn)在想來那時的想法多幼稚，一地的方言有他的美感和特殊文化韻味，想一味地摒棄它無異于連根拔起的感覺，飄搖不定，無法找準自己的位置，當時的我很茫然，有一段時間保持不開口講話，可是內(nèi)心的著急只有自己知道，我想?yún)⑴c到同學的活動中，我想說出自己的心里話，表達自己的想法和建議

• ask_-Hzvj0

  是的，那時候那個蹩腳的普通話，我也試過，特別自卑，又說不清楚，所以說話老是很緊張

• 在線醫(yī)生

  那該怎么辦呢？我找到自己的老鄉(xiāng)，也是同班的同學，我們商量在一起的時候也說普通話，先鍛煉一下，然后就是有針對性的訓練，比如每天的朗讀課文，閱讀小說，包括心中的想法都用普通話自己對自己說，然后就是參加學校的社團活動，多練習在人前講話

• ask_-Hzvj0

  現(xiàn)在好多了，慢慢練習之后，就變得自然一點了，但是還是說話之前心理很緊張

• 在線醫(yī)生

  首先我想說，先從自身找原因

• ask_-Hzvj0

  嗯，我老是一想到這個問題，腦子就亂，一直理不清，所以我得好好的研究一下心理怎么想的

• 在線醫(yī)生

  我們是不是對自己要求太高了，每個人的普通話都多多少少帶走一點地方特色，沒有人是十全十美的

• ask_-Hzvj0

  嗯，我就是說話太快，或者說話出現(xiàn)一點結(jié)巴的時候腦子就特亂，就緊緊張張的把話說完，然后心理暗示自己要好好說，越暗示壓力越大，我想明白了，我學會順其自然就好了。不要面子了

• ask_-Hzvj0

  謝謝您聽了我講了那么多，還給我說了您的寶貴經(jīng)驗

• 在線醫(yī)生

  我們在社交前，每次談話前可以提前想想需要表達什么內(nèi)容，可以慢慢說，也要允許別人慢慢去理解，對嗎？

• ask_-Hzvj0

  是的，我就是太急于表達自己，對自己要求太高了

• 在線醫(yī)生

  還有你剛才說的很好，越暗示越適得其反，也就是所謂的惡性循環(huán)，反而順其自然的更好，

• 在線醫(yī)生

  當你慢下來有時你會發(fā)現(xiàn)不一樣的境況，是你以前沒有時間去發(fā)現(xiàn)的

• ask_-Hzvj0

  但是這種不良的心理它老是出現(xiàn)挺折磨人的

• ask_-Hzvj0

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是的，你也要允許它慢慢離開，一個習慣的養(yǎng)成很難，同樣想摒棄它也很難

• 在線醫(yī)生

  但是一天一點，每天都在變好，有一天你會發(fā)現(xiàn)你在人前談笑自如。不再計較別人怎么看你，自信的表達自己，何況別人怎么想的你又怎么會知道，其實還是自卑在作祟

• ask_-Hzvj0

  嗯！謝謝您的解答，謝謝。您先忙吧，打擾您那么久，我都不好意思了。下次我還有什么問題，我在網(wǎng)上預約您。我已經(jīng)關注您了

• 在線醫(yī)生

  好的，這是我應該做的，哪怕能幫到你一點我都很開心

• ask_-Hzvj0

  嗯，我也覺得是

• ask_-Hzvj0

  您幫了我很多了

• 在線醫(yī)生

  嗯，這樣我很開心，相信自己，慢慢會好起來的

• ask_-Hzvj0

  嗯，再次謝謝您，謝謝您的解答，祝您生活愉快，工作順利，家庭美滿。

• ask_-Hzvj0

  我要去辦點事了，下次有什么我在找您。

• 在線醫(yī)生

  謝謝你，好的，去忙吧

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