熬夜后怎么調(diào)整睡眠？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lvvrsc

  晚上睡不著 曾經(jīng)熬夜熬成了習(xí)慣， 一年多了。

• 在線醫(yī)生

  就你說(shuō)的情況來(lái)看你可能是由于長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致身體生物鐘的改變引起的，另外不排除存在王水強(qiáng)迫癥的可能，具體原因需要檢查確診。建議改變作息習(xí)慣，調(diào)整下睡覺(jué)時(shí)間。

• ask_lvvrsc

  我直接熬夜然后第二天再睡 這樣可以調(diào)過(guò)來(lái)不？

• 在線醫(yī)生

  可以調(diào)整過(guò)來(lái)

• 在線醫(yī)生

  逐步的去改善

• 在線醫(yī)生

  不是一天的事

• ask_lvvrsc

  嗯嗯謝謝您了。

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