晚上喝啤酒會影響睡眠嗎？

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• ask_047250

  男，18歲。晚上喝啤酒會影響睡眠嗎？，，，，，，，，，

• ask_047250

  您好

• 高守東

  您好，請問有什么能夠幫助到您的？

• ask_047250

  您好

• ask_047250

  晚上喝啤酒會影響睡眠嗎？

• 高守東

  這要看您的酒量和喝多少了

• ask_047250

  還有就是我晚上睡覺醒了就睡不著了

• ask_047250

  酒量不好，

• ask_047250

  喝100ML吧

• 高守東

  那盡量少喝或不喝

• ask_047250

  為什么我昨天晚上睡著了，10點(diǎn)睡得12點(diǎn)醒了然后就睡不著了

• 高守東

  這種情況經(jīng)常嗎？

• ask_047250

  不經(jīng)常

• ask_047250

  偶爾

• 高守東

  這可能與您白天的工作學(xué)習(xí)壓力大有

• ask_047250

  是

• ask_047250

  我壓力是有點(diǎn)大

• 高守東

  嗯

• ask_047250

  還有就是，我有拖延癥

• 高守東

  奧

• ask_047250

  比如熬夜

• ask_047250

  我經(jīng)常熬夜

• 高守東

  嚴(yán)重嗎？

• ask_047250

  是特別嚴(yán)重

• ask_047250

  特別拖

• ask_047250

  感覺老是敷衍自己

• 高守東

  為什么熬夜？

• ask_047250

  聊天，玩游戲，看電視

• ask_047250

  還有就是睡不著，

• ask_047250

  但是一熬就是到3點(diǎn)

• ask_047250

  我也想過不熬夜

• 高守東

  長時(shí)間熬夜，造成失眠癥就很麻煩了

• ask_047250

  總想著今晚不熬夜，但是到了那天晚上，就想著明天再不熬夜

• ask_047250

  啊

• ask_047250

  那怎么辦？

• ask_047250

  失眠不涼涼嗎？

• 高守東

  靠自制力

• ask_047250

  哦，我如果現(xiàn)在改的話會不會失眠啊

• ask_047250

  我晚上睡醒了之后睡不著是不是失眠啊

• 高守東

  是啊

• ask_047250

  那怎么辦？

• ask_047250

  我還能恢復(fù)嗎？

• ask_047250

  好害怕

• 高守東

  上網(wǎng)成癮患者的3個(gè)人格特點(diǎn)：1.不愿接受現(xiàn)實(shí)；2.情緒上的不安全感；3.逃避責(zé)任的不成熟性格。

• ask_047250

  對，我就是現(xiàn)在這個(gè)樣子，我錢幾個(gè)月網(wǎng)癮特別嚴(yán)重，就是不面對現(xiàn)實(shí)

• 高守東

  盡可能地使生活有規(guī)律按時(shí)起床、按時(shí)就寢、按時(shí)學(xué)習(xí)、按時(shí)鍛煉等等有規(guī)律的活動(dòng)會簡化你的生活，使你有更多的精力去做別的事情。而多完成一件事，就會使人多一份成就感和價(jià)值感。

• ask_047250

  叔叔我該怎么辦

• ask_047250

  我網(wǎng)癮可以戒掉，

• ask_047250

  失眠是真的太痛苦了

• ask_047250

  能恢復(fù)嗎

• 高守東

  可以的

• 高守東

  關(guān)鍵是看您的決心

• ask_047250

  我前天晚上0點(diǎn)被熱醒之后到3點(diǎn)才睡著

• 高守東

  嗯

• ask_047250

  之前我網(wǎng)癮嚴(yán)重的時(shí)候，就是不愿意面對任何人，我把微信所有人都屏蔽了

• 高守東

  先戒掉玩游戲

• ask_047250

  我晚上熬夜也是玩游戲

• ask_047250

  戒了

• ask_047250

  我發(fā)了毒誓

• 高守東

  好

• ask_047250

  就是還有一個(gè)問題

• 高守東

  說

• ask_047250

  我晚上不是不想早睡，就是我靜不下來

• ask_047250

  我睡不著

• ask_047250

  之前有一次我10點(diǎn)睡覺我發(fā)現(xiàn)我睡不著

• 高守東

  白天午休嗎？

• ask_047250

  沒有

• ask_047250

  在家沒有午休的習(xí)慣

• 高守東

  白天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• ask_047250

  好，還有呢，

• ask_047250

  我不管是看書還是什么，我對自己不感興趣的事情都靜不下來

• 高守東

  失眠的治療方法：1、改變認(rèn)知和睡眠習(xí)慣；2、物理治療。通過微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮層的興奮，緩解情緒的壓力和焦慮；3、藥物治療。分為西藥治療和中藥治療；4、保健的食物治療。不食用刺激辛辣的食物，多食用大棗和牛奶等。

• ask_047250

  尤其是學(xué)習(xí)

• 高守東

  奧

• ask_047250

  可能靜下心來就是一直厭煩吧

• ask_047250

  靜不下來

• 高守東

  學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

• 高守東

  及時(shí)轉(zhuǎn)到有興趣的事上

• ask_047250

  好，

• ask_047250

  有一次我在學(xué)校睡覺，第二天醒來感覺一夜沒睡

• 高守東

  嗯

• ask_047250

  就是那種睡著了也沒睡著的感覺

• 高守東

  失眠是很頑固的

• ask_047250

  啊

• 高守東

  是的

• ask_047250

  太煩人了

• ask_047250

  為什么熬夜就不失眠

• ask_047250

  我喜歡熬夜還有一點(diǎn)就是倒頭就睡著了

• 高守東

  長期會導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥等

• ask_047250

  你不說我沒有，你把我都嚇成焦慮癥了

• 高守東

  不會的

• ask_047250

  失眠的癥狀是什么??？我算失眠嗎？

• ask_047250

  失眠不就是睡不著嗎？

• 高守東

  有點(diǎn)

• ask_047250

  那我該怎么辦?保持良好的生活習(xí)慣?

• ask_047250

  規(guī)律生活?

• ask_047250

  我如果從現(xiàn)在開始不熬夜了，多長時(shí)間能調(diào)理好啊

• 高守東

  自己制訂好合理的作息計(jì)較

• 高守東

  具體時(shí)間因人而異

• ask_047250

  沒問題，我可以制定好，

• 高守東

  好的

• ask_047250

  最快呢

• 高守東

  半個(gè)月左右

• ask_047250

  嗯，

• 高守東

  祝您身體健康快樂！

• ask_047250

  謝謝你了

• 高守東

  不客氣

• 高守東

  再見，朋友！

• ask_047250

  再見叔叔

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