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我很胖320斤怎么才能減脂肪
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。杭痹\外科，急診內(nèi)科，藥物中毒，泌尿結(jié)石，膽結(jié)石等護理
ask_sCh5E0
，我很胖320斤怎么才能減脂肪，，，
ask_sCh5E0
怎么笨
ask_sCh5E0
辦
ask_sCh5E0
在么
趙改
你好
ask_sCh5E0
你好
趙改
從小就胖還是后來胖的
ask_sCh5E0
胖引起的肚子疼
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后來
ask_sCh5E0
怎么辦
趙改
減肥首先要管住嘴，邁開腿。首先要從飲食上癮養(yǎng)成良好的習慣，三餐定時定量，少吃多餐，少吃甜食，零食，油炸食品多吃一些蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，如魚蝦，豆制品等
趙改
作息規(guī)律不要熬夜，每天增加半個小時以上的有氧運動，如跑步，健身操，游泳等
ask_sCh5E0
好的謝謝
趙改
不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快
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