疫情恐懼癥怎么克服緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_293108

  疫情恐懼癥談疫色變，想走出來 從疫情一開始就比較害怕恐懼，疫情期間咳嗽了一次就對疫情恐懼到心里去了，害怕的失眠背部發(fā)緊，一聽到疫情疫情的消息就冒汗，后來就開始害怕各種鬼神之類的，每天度日如年，差不多半年時(shí)間，后來疫情慢慢好轉(zhuǎn)就慢慢走出來一點(diǎn)，但偶爾那里一出現(xiàn)疫情我就又會難受幾天，其余時(shí)間能吃能睡，就是心里還是害怕疫情哪天會爆發(fā)，害怕那種恐慌，這次南京疫情一出現(xiàn)，這一個(gè)多月我又陷入到去年的恐懼中了，不敢出門不敢睡覺，天天害怕鬼神，弄的自己神神叨叨的，一天一個(gè)不好的念頭，搞得自己郁郁寡歡，因?yàn)檫@兩天疫情好一點(diǎn)了，我昨天睡好了幾個(gè)小時(shí)，可醒來的時(shí)候又開始胡思亂想，疫情怎么不全部結(jié)束啊，結(jié)束了我就好了，反正每天要作的自己痛苦，老公心情不好才作罷，好想走出來，對疫情不要恐懼害怕，接受疫情的存在，該干嘛干嘛

• 李秀亭

  你好很高興為你解答問題

• ask_293108

  疫情恐懼癥

• ask_293108

  害怕疫情害怕疫情發(fā)生時(shí)的那種恐慌

• 李秀亭

  其實(shí)，疫情恐懼，都存在。你看，木地方有一個(gè)病歷，全國戒嚴(yán)?？謶挚梢岳斫?。

• ask_293108

  大家都走的出來，我就是走不出來

• 李秀亭

  只恐懼，他就不來嗎？如果壞人拿刀傷你，你害怕就管用嗎？

• ask_293108

  嗯

• 李秀亭

  對你的工作生活造成影響？

• ask_293108

  生活的一踏糊涂

• ask_293108

  我沒有上班

• 李秀亭

  你想象，一個(gè)壞蛋拿著槍，你是跟他搏斗還是任憑他傷害你？

• ask_293108

  每天腦袋就兩個(gè)字疫情

• 李秀亭

  你在家做什么？

• ask_293108

  就是家庭主婦

• 李秀亭

  你多大歲數(shù)？孩子呢？

• ask_293108

  38

• ask_293108

  沒有小孩

• ask_293108

  就我們夫妻

• 李秀亭

  嗯嗯你原來做什么？

• ask_293108

  售樓員

• ask_293108

  十來年沒上班了

• ask_293108

  害怕疫情不敢睡覺，就害怕是鬼魂附身

• 李秀亭

  目前，你最好出去做點(diǎn)什么，跟大家交流，你脫離社會，不了解外面的事，會加重害怕

• 李秀亭

  有朋友嗎？

• ask_293108

  然后各種怕，搞的自己神神叨叨

• 李秀亭

  你的疫情信息從哪里來的？

• ask_293108

  有，每天下午麻將

• ask_293108

  手機(jī)

• ask_293108

  現(xiàn)在是不能接受一點(diǎn)疫情消息

• 李秀亭

  跟麻友討論嗎？

• 李秀亭

  麻友害怕嗎？

• ask_293108

  討論，所以下午麻將她們都不說

• ask_293108

  她們說我怕死

• 李秀亭

  你接種疫苗了嗎？

• ask_293108

  我就覺得自己有死亡恐懼癥

• ask_293108

  接了

• 李秀亭

  你原來有死亡恐懼嗎？

• ask_293108

  就是害怕聽到和看到疫情的消息，一看到就冒冷汗

• 李秀亭

  你覺得你還是出去工作

• ask_293108

  一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_293108

  現(xiàn)在就是害怕死亡

• ask_293108

  聽不得別人說不好的話

• 李秀亭

  嗯嗯，樹立正確死亡觀念

• 李秀亭

  有生就有死，誰都逃脫不掉的

• 李秀亭

  死亡焦慮，是老年人的事

• 李秀亭

  你沒打算要孩子？沒打算去工作？融入社會？

• ask_293108

  剛才媽媽打電話問我好點(diǎn)了沒有，我說差不多，然后我就說我晚上沒出去，我媽接了一句，白天出去，晚上少出去一點(diǎn)，我就把晚上少出去一點(diǎn)放在心上了

• ask_293108

  一直就記掛著晚上外面恐怖

• 李秀亭

  你媽媽是什么意思？你理解為恐懼

• 李秀亭

  媽媽多大歲數(shù)了，身體還好嗎？

• ask_293108

  玩理解是媽媽說晚上外面邪

• ask_293108

  70，身體很好

• 李秀亭

  你有宗教信仰嗎？

• ask_293108

  以后我晚上都不敢出去了

• ask_293108

  就想這句話

• 李秀亭

  你可以問問媽媽，為啥晚上不能出去

• ask_293108

  掛在心里難受

• ask_293108

  我媽就是覺得晚上少出去

• 李秀亭

  你現(xiàn)在問問媽媽，具體啥意思

• 李秀亭

  那是老人們的觀點(diǎn)，日落而息，日出而做。

• 李秀亭

  現(xiàn)代人，都變了………………

• ask_293108

  沒接我電話

• 李秀亭

  你老公每天晚回來不？上

• ask_293108

  回來

• 李秀亭

  幾點(diǎn)回來？

• 李秀亭

  跟老公啦啦會好點(diǎn)嗎？

• 李秀亭

  安全島技術(shù)

• 李秀亭

  第一，屏蔽疫情信息。第二，生活充實(shí)自己，可以看書學(xué)習(xí)，出去工作，跟同齡人交流。第三，學(xué)習(xí)放松技術(shù)，瑜伽，放松訓(xùn)練。

• 李秀亭

  你報(bào)瑜伽班可以嗎，比你打麻將好很多

• ask_293108

  10點(diǎn)回來

• ask_293108

  老公天天開導(dǎo)我

• 李秀亭

  你們不打算要孩子？

• ask_293108

  我就是聽不進(jìn)去

• ask_293108

  想，

• ask_293108

  有點(diǎn)難

• 李秀亭

  嗯嗯，

• ask_293108

  每天就是相信迷信

• 李秀亭

  跟你打麻將的人多大歲數(shù)？

• ask_293108

  40多一點(diǎn)歲數(shù)

• 李秀亭

  我覺得你還是選擇積極生活方式

• ask_293108

  我現(xiàn)在就是想接受疫情消息，走出疫情恐懼癥

• 李秀亭

  出麻將，你還喜歡什么？

• ask_293108

  沒有喜歡的了

• 李秀亭

  疫情，常態(tài)去啊

• 李秀亭

  你的情況跟你脫離社會有一定關(guān)系

• 李秀亭

  你捏個(gè)年紀(jì)，應(yīng)該融入大社會

• ask_293108

  接受了常態(tài)，可就是一下接受不了別人談?wù)撘咔檫€有一下看到疫情消息時(shí)的背部發(fā)緊

• 李秀亭

  你跟脫離社會有很大關(guān)系

• ask_293108

  膽子小，愛胡思亂想

• 李秀亭

  如果不害怕，國家動用多大財(cái)力抵抗疫情？

• ask_293108

  給我媽打電話，把她一頓說，心里又不得勁了

• 李秀亭

  我們多少同胞付出生命

• 李秀亭

  聽媽媽解釋

• 李秀亭

  媽媽有媽媽的理論，年代不同

• ask_293108

  她說順口接了我的話

• 李秀亭

  你玩快手也不錯(cuò)

• ask_293108

  晚上一個(gè)人太晚少出去點(diǎn)

• ask_293108

  我問她晚上外面是不是有鬼，她說我神經(jīng)

• ask_293108

  想想自己真是自私，就是因?yàn)橐咔椋瑒e人都接受的了的事情，我一個(gè)人害怕的不能生活，折磨老公，媽媽和兄弟

• 李秀亭

  你把鬼，畫出來可以嗎？

• ask_293108

  鬼怎么畫的出來

• ask_293108

  我覺得到處都是鬼魂

• ask_293108

  本來可以住娘家，聽鄰居聊天說娘家有一個(gè)鬼魂進(jìn)不了墳?zāi)乖谕饷骘h，我就不敢在娘家住了

• ask_293108

  就這樣今天害怕這個(gè)，明天害怕哪個(gè)，都快要崩潰了

• 李秀亭

  鬼魂，啥樣子？

• 李秀亭

  害怕，來自無知。知道就不會害怕

• ask_293108

  兇神惡煞

• 李秀亭

  你不到40歲

• ask_293108

  38

• 李秀亭

  也有好鬼的

• 李秀亭

  跟人一樣

• 李秀亭

  人面獸心

• ask_293108

  真的有鬼嗎

• 李秀亭

  鬼在你心里，信則有，不信則無。沒人見過。

• ask_293108

  是啊，就是想不通

• ask_293108

  從小做噩夢

• ask_293108

  死人變活人，活人變死人

• ask_293108

  身體好的時(shí)候噩夢醒來繼續(xù)睡，一不舒服的時(shí)候噩夢醒來就記掛在心里睡不著

• ask_293108

  睡眠很差

• ask_293108

  一點(diǎn)點(diǎn)事就焦慮就睡不著，睡不著就燥

• ask_293108

  在嗎

• ask_293108

  在嗎

• 李秀亭

  我來了

• 李秀亭

  你什么學(xué)歷？

• 李秀亭

  讓你久等了

• ask_293108

  大專

• ask_293108

  沒事

• ask_293108

  就是心思重

• 李秀亭

  你的緊張跟你脫離社會有很大關(guān)系

• ask_293108

  自己很想走出來

• 李秀亭

  走出來，融入社會

• 李秀亭

  學(xué)一點(diǎn)東西？

• ask_293108

  和性格關(guān)系，10年車禍之后也經(jīng)歷了這些，創(chuàng)傷后應(yīng)急障礙

• 李秀亭

  嗯嗯，你的經(jīng)歷

• ask_293108

  問題是現(xiàn)在我害怕疫情，融入不了社會

• 李秀亭

  你是因?yàn)橐咔椴还ぷ鞯膯幔?p>

• ask_293108

  沒有

• 李秀亭

  你不工作的原因是什么，愿意跟我說嘛？

• ask_293108

  我從小就沒經(jīng)歷過什么是，一畢業(yè)就結(jié)婚也沒操心什么事

• ask_293108

  老公說我太安逸了

• 李秀亭

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_293108

  一開始是因?yàn)橐『?，幾次流產(chǎn)，后來是因?yàn)榱?xí)慣了不工作

• 李秀亭

  嗯嗯

• 李秀亭

  我覺得你還是學(xué)習(xí)點(diǎn)東西

• 李秀亭

  繪畫？

• 李秀亭

  瑜伽

• 李秀亭

  鋼琴

• 李秀亭

  害怕主要是因?yàn)椴恢?p>

• 李秀亭

  豐富自己知識才可以消除恐懼

• 李秀亭

  感謝你的信任，可以隨時(shí)留言。

• 李秀亭

  對于這個(gè)疾病，新冠肺炎的恐懼首先要加少關(guān)注這方面的信息，故意把自己封閉起來，這是一個(gè)方法。 第二個(gè)方法就是讓自己的生活充實(shí)起來。因?yàn)槊β刀鴣聿患翱謶帧? 第3個(gè)方法就是學(xué)習(xí)了解恐懼來自于無知。那些鬼神是過去并不了解，現(xiàn)在隨著社會的進(jìn)步，一些怪象被科學(xué)技術(shù)能夠充分的解釋，理解了原理，人們就不再恐懼了。 還有很多方法，你學(xué)一下心理放松技術(shù)。安全島技術(shù)。你在疫情不禁止的情況下，你可以出去旅游瀏覽，祖國的大好河山組團(tuán)去。讓自己融入到這個(gè)大社會大家庭中。

• 李秀亭

  非常感謝你的信任，你隨時(shí)可以留言。這個(gè)安全島技術(shù)也有指導(dǎo)語音，你可以在***搜索聽那一個(gè)語音。聽的語音指導(dǎo)跟著做。

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