有沒(méi)有辦法可以調(diào)節(jié)飲食？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jf77ro

  ***我現(xiàn)在體重115斤身高180屬于偏瘦型，該如何增重或者該怎么調(diào)節(jié)自己的飲食方面。

• 和麗敏

  你好

• 和麗敏

  平時(shí)體質(zhì)怎樣？

• 和麗敏

  容易生病嗎

• ask_jf77ro

  基本上身體情況還是很好的，很少生病

• ask_jf77ro

  愛(ài)運(yùn)動(dòng)

• ask_jf77ro

  日常會(huì)打球或跑步

• 和麗敏

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)也很多？

• 和麗敏

  建議平時(shí)飲食上多注意，多吃瘦肉，蛋奶蔬菜類食物，還可以去健身房鍛煉

• ask_jf77ro

  晚上打球的話一般會(huì)打2.5-3個(gè)小時(shí)

• 和麗敏

  可以

• ask_jf77ro

  有時(shí)候跑步的話早上跑7-10公里

• 和麗敏

  營(yíng)養(yǎng)要跟上

• ask_jf77ro

  吃蛋白粉或者鈣片是否有用的？

• 和麗敏

  蛋白粉不建議

• 和麗敏

  吃雞蛋瘦肉就好

• ask_jf77ro

  好

• 和麗敏

  好的，感謝您的咨詢。如果有問(wèn)題再咨詢我。再見(jiàn)。

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