孕期為什么晚上睡不著？孕期為什么晚上睡不著？

孕期晚上睡不著白天睡不醒怎么

ask_Maz108 2021-11-16 21:24:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小夏 主治醫(yī)師

臨潁縣臺(tái)陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。簨D科、產(chǎn)科各種常見(jiàn)病、多發(fā)病

ask_Maz108

***孕期晚上睡不著白天睡不醒怎么辦
張小夏

你好
張小夏

懷孕多少周了？
ask_Maz108

九個(gè)月了
張小夏

今年多大了？
ask_Maz108

23歲
張小夏

第一胎嗎？
ask_Maz108

是的
張小夏

建議你白天再困也不要睡，多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，逐漸的養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘，慢慢會(huì)好的，因?yàn)閼言胁贿m合吃藥，主要是自我調(diào)整。

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