肩膀酸痛有辦法緩解嗎？

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• ask_mekcak

  每天下班，肩膀酸痛，頸椎也不舒服，有什么方法緩解？

• 牛奔

  你好，請問是做什么工作的呢？

• ask_mekcak

  整天對著電腦的文員

• 牛奔

  一天在電腦前坐多久？

• ask_mekcak

  差不多要5小時

• 牛奔

  坐電腦前時間太久了，長期保持一種不良姿勢容易造成肌肉酸痛，經(jīng)常伏案工作對頸椎不好

• ask_mekcak

  是的，那需要怎么改善

• 牛奔

  建議你適當(dāng)減少伏案工作時間，中間可以起來做一些肩部以及頸椎的運動，增強肌肉能力

• 牛奔

  堅持一段時間，這些癥狀都會有很大改善

• ask_mekcak

  好的，謝謝

• 牛奔

  下班后也需要強化肩部肌肉，也可以打一下羽毛球，對頸椎有好處

• 牛奔

  不客氣，再見

• ask_mekcak

  好的，謝謝

• 牛奔

  不用謝，那我關(guān)閉對話了，后面還有問題可以再來咨詢

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