產(chǎn)后肥胖怎么調(diào)理呀？

產(chǎn)后肥胖怎么

ask_6SQErw 2021-10-13 22:29:36

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于洋 主管護師

臨潁縣婦幼保健院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。簨D產(chǎn)科產(chǎn)后和術后護理

ask_6SQErw

*** 產(chǎn)后肥胖怎么辦？
于洋

你好
于洋

產(chǎn)后多久了
ask_6SQErw

兩個月
于洋

身高體重多少現(xiàn)在
ask_6SQErw

身高166 體重135
于洋

是哺乳期嗎
ask_6SQErw

是的
于洋

食量大嗎
ask_6SQErw

食量大
于洋

有時間運動嗎
ask_6SQErw

不怎么運動
于洋

你的這種情況建議平時主食多吃雜糧雜豆類，盡量控制面食攝入，以控制饅頭類為主，大量蔬菜類，多攝入蛋白類可增加飽腹感，如黃豆類，肉類，蛋類，奶類，加之運動，可以晨跑或者夜跑，或者瑜伽有氧運動都可以，每月減重五斤為宜，如有影響泌乳，請適可而止
ask_6SQErw

好的
于洋

再有什么問題可以隨時咨詢我

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