多年便秘要怎么調(diào)理？

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• ask_3Lef3M

  *** 張娟醫(yī)生，麻煩問(wèn)一下，多年便秘怎么辦？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  經(jīng)常便秘嗎

• ask_3Lef3M

  是的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  大人還是孩子

• ask_3Lef3M

  大人

• ask_3Lef3M

  32歲，女

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  改善便秘應(yīng)該從調(diào)節(jié)生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，另外要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而不要因?yàn)槠渌氖挛锔蓴_排便，抑制排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類(lèi)、粗糧、豆類(lèi)、干果、核桃等?？梢苑靡嫔?，或者堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用酸奶，要把這種生活、飲食、運(yùn)動(dòng)的調(diào)整變成自己良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能改善便秘

• ask_3Lef3M

  要吃藥嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以喝乳果糖緩解

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