經(jīng)常便秘怎么調(diào)理

      你好，詳細看了你的描述和癥狀，首先建議口服乳果糖潤腸通便治療，平時注意飲食，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，規(guī)律生活和作息，少吃多餐易消化軟食，適當(dāng)飲水，吃新鮮蔬菜如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜等，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

      你好，空腹喝橄欖油，有潤腸通便的作用，對便秘有效。長期的便秘，建議，綜合調(diào)理，飲食要有規(guī)律時，多吃富含纖維素的食物，禁辛辣刺激性的食物。適量的飲水，適當(dāng)?shù)倪\動，促進胃腸的蠕動。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況和橄欖油我是從來沒有見過。
      指導(dǎo)意見：
      我個人認為你越喝越胖，且對你的胃腸道來說不是好事，便秘需要多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，這樣才能改善。
      以上是對“經(jīng)常便秘怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      咖啡會讓便秘更嚴(yán)重，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

      病情分析：
      你好，便秘一般是由于腸道功能紊亂影響正常排便，可以考慮食療吃昌弘辣木籽調(diào)理腸道改善便秘，平時多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當(dāng)運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。