便秘很多年了怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MLwqqY

  34周歲，便秘很多年了，3天一次，平常喝水少

• ask_MLwqqY

  便秘很多年，3天一次

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大嗎？

• ask_MLwqqY

  不大，大部分坐著

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  避免久坐

• 在線醫(yī)生

  可以口服乳果糖

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)飲食習(xí)慣清淡易消化飲食

• 在線醫(yī)生

  多食粗纖維食物

• 在線醫(yī)生

  多食新鮮水果蔬菜

• 在線醫(yī)生

  多喝水

• ask_MLwqqY

  平常便秘不是很厲害，最近在喝奶昔，讓一直喝水，不喝水時(shí) 便秘就很厲害

• 在線醫(yī)生

  需要調(diào)節(jié)腸道菌群

• 在線醫(yī)生

  飲食習(xí)慣很重要

• ask_MLwqqY

  嗯嗯

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