最近感覺焦慮該怎么辦呢 ？

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• ask_347861

  醫(yī)生，我總覺得我最近好焦慮。因為一直在減肥，其實已經(jīng)瘦了很多了，但是最近遇到平臺期體重就卡著了一個星期不下去。前兩天好不容易再慢慢降體重了，結(jié)果自己沒控制住就暴食了，體重又漲了些。這幾天每次到了晚上我就很焦慮，身材焦慮

• ask_347861

  我覺得自己瘦的太慢了，沒控制住自己，打破了自己的計劃

• ask_347861

  就很煩躁

• ask_347861

  醫(yī)生在嗎

• 夏艷娟

  您好，由于手機出現(xiàn)故障，沒及時回復(fù)，請見諒

• 夏艷娟

  在嗎？

• ask_347861

  在的

• 夏艷娟

  您現(xiàn)在有什么需要幫助的呢？多大了？男性女性？

• ask_347861

  20 女

• ask_347861

  就是感覺很焦慮

• 夏艷娟

  為減肥而焦慮嗎？

• ask_347861

  是的

• 夏艷娟

  你的身高體重多少呢？

• ask_347861

  175 150斤

• ask_347861

  就是很焦慮，因為自己暴食，感覺自己影響了計劃

• ask_347861

  晚上有時候就很焦慮

• 夏艷娟

  人之所以焦慮，就是對未來不確定性而產(chǎn)生的。

• 夏艷娟

  你是怕暴食帶來減肥不成功，還是？

• ask_347861

  因為，自己沒控制住，暴食了幾天，體重就長了一些，覺得就耽誤了幾天的減肥計劃

• ask_347861

  就很煩

• ask_347861

  就是覺得自己耽誤了

• ask_347861

  又得花好幾天去減這個體重

• 夏艷娟

  你對減肥有時間要求嗎？

• ask_347861

  有的，本來準(zhǔn)備這周下72斤的，結(jié)果就暴食了兩天，又張回75了

• 夏艷娟

  很理解你的這種心情，每個人減肥都想快速的下來。這種情況攤在別人身上，可能也會有煩躁焦慮的情緒。

• 夏艷娟

  那我們分析一下這種焦慮情緒對減肥能帶來什么益處呢？

• ask_347861

  沒有吧

• 夏艷娟

  你為此有了一些情緒不穩(wěn)定，難道還想暴飲暴食嗎？

• ask_347861

  不想，每次暴食后就后悔

• 夏艷娟

  是啊，這種不良的情緒雖然讓自己心情很不舒服，但也控制了自己的食量，不是嗎？

• ask_347861

  是的

• 夏艷娟

  任何事情咱們都要看到它積極的一面噢！

• ask_347861

  好的

• 夏艷娟

  如果你改變原有的固有思維去看待問題，心情就會愉悅許多。

• ask_347861

  好的謝謝醫(yī)生

• 夏艷娟

  任何事情都有兩面性，你說呢

• 夏艷娟

  你的身高讓矮個子女生羨慕不已。

• 夏艷娟

  開開心心的去減肥，效果會更好。

• ask_347861

  好滴～

• 夏艷娟

  祝福你小美女！為你加油！

• ask_347861

  好滴謝謝醫(yī)生

• 夏艷娟

  多運動，少食保證營養(yǎng)即可。相信你！

• ask_347861

  好滴

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