男, 23歲。精神科或者心理科有嗎?焦慮癥的軀體癥狀,每天頭暈眼花頭重腳輕,頭痛四肢沉重乏力,要怎么
ask_676082
男, 23歲。精神科或者心理科有嗎?焦慮癥的軀體癥狀,每天頭暈眼花頭重腳輕,頭痛四肢沉重乏力,要怎么辦?
安玉勇
有多長時(shí)間了?
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最近一段時(shí)間
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幾個(gè)月
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如何緩解
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頭暈眼花沒力氣
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頭重腳輕
安玉勇
可以吃點(diǎn)谷維素,閉上眼睛,深呼吸。做上幾個(gè)循環(huán)
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這樣能緩解嗎
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這個(gè)不舒服的癥狀有危險(xiǎn)嗎?請(qǐng)問
安玉勇
如果你做過檢查,血壓也沒有問題的話,就沒有任何危險(xiǎn),和你的心理作用有關(guān)
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檢查都做過
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腦ct
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頸椎ct
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心電圖
安玉勇
都沒有事情嗎
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沒有高低血壓
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對(duì)呀
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有事情的話就不是焦慮癥了吧
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沒有器質(zhì)性疾病
安玉勇
對(duì),只有排除器質(zhì)性病才考慮是焦慮癥
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起床上午最難受,到下午晚上好一些
安玉勇
晨重夜輕有這個(gè)特點(diǎn)
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對(duì)的
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早上起床之后就特別暈
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沒力氣
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所以很難受
安玉勇
是疾病特點(diǎn)決定的
安玉勇
不用擔(dān)心
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這個(gè)能好嗎
ask_676082
我就怕有危險(xiǎn)
ask_676082
有時(shí)候心跳快胸悶
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緊張
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老是怕猝死
安玉勇
你越擔(dān)心病情就會(huì)越嚴(yán)重,慢慢就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)
安玉勇
焦慮發(fā)作嚴(yán)重時(shí)會(huì)有瀕死感,但不會(huì)危機(jī)生命
安玉勇
你的心態(tài)很重要
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嗯嗯
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都是心里作用
安玉勇
對(duì)
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其實(shí)沒有真正的危險(xiǎn)
ask_676082
醫(yī)生這個(gè)頭暈眼花如何緩解比較好呢?
安玉勇
就像你看到老虎會(huì)害怕,可是你在動(dòng)物園里就沒有問題
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對(duì)的
安玉勇
你的焦慮情緒好了后,睡眠好了,這些自然就消除了
ask_676082
噢噢
ask_676082
睡眠還可以
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不失眠
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但是感覺睡覺不解乏
安玉勇
因?yàn)槟愕木袷冀K處于緊張焦慮的狀態(tài),不是休息就能緩解的。焦慮是你主要問題,其它都是伴發(fā)癥狀
ask_676082
噢噢
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那要怎么做
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才能好一些
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我就是多思多慮
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想太多
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過分擔(dān)心自己是健康
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一點(diǎn)點(diǎn)不舒服就放大
安玉勇
我剛才說的,閉上眼睛,深呼吸,放松整個(gè)身體
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嗯嗯
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如何讓大腦放松下來
安玉勇
實(shí)在不行你就用點(diǎn)普納洛爾,副作用小
ask_676082
運(yùn)動(dòng)加油嘛
ask_676082
可以嗎
安玉勇
可以的,運(yùn)動(dòng)可以促使大腦分泌內(nèi)腓肽,對(duì)緩解抑郁和焦慮有幫助
ask_676082
主要是擔(dān)心會(huì)猝死之類的
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好危險(xiǎn)
安玉勇
發(fā)作時(shí)用我這個(gè)方法試一下
ask_676082
好的
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我現(xiàn)在不怕發(fā)作
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我怕乏力和頭暈
安玉勇
你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就會(huì)緩解
ask_676082
好的
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什么運(yùn)動(dòng)比較好
安玉勇
跑步就可以
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感覺吃不消
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太劇烈
安玉勇
慢慢加量,運(yùn)動(dòng)量小了作用不大
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嗯嗯
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不會(huì)有危險(xiǎn)就好了
安玉勇
放心,沒事的
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嗯嗯不會(huì)暈倒吧
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我昏昏沉沉
安玉勇
血壓正常就沒有問題
ask_676082
血壓正常的
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緊張的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)高
安玉勇
緊張時(shí)高是正常
安玉勇
人在緊張時(shí)會(huì)心慌血壓高
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對(duì)的
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平時(shí)沒有血壓問題
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就有時(shí)候緊張了會(huì)眼迷糊發(fā)揮
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黑
安玉勇
放心沒有問題
安玉勇
你先用我說的方法試一試吧
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深呼吸
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是吧
安玉勇
我這里來病號(hào)了,先這樣好不好。以后如果有問題可以關(guān)注我,定向咨詢我
安玉勇
對(duì),反復(fù)幾個(gè)循環(huán)
ask_676082
嗯嗯
ask_676082
謝謝
安玉勇
沒事,再見!
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嗯嗯
ask_676082
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