當(dāng)念頭產(chǎn)生時(shí)，即將進(jìn)入強(qiáng)迫思維時(shí)有什么方法可以止住

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• ask_528678

  當(dāng)念頭產(chǎn)生時(shí)，即將進(jìn)入強(qiáng)迫思維時(shí)，有什么方法可以止??？

• ask_528678

  脫敏療法應(yīng)如何操作？

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  剛剛接了個(gè)電話，不好意思

• 張金朋

  這種脫敏的治療方式呢？說白了就是有一個(gè)逐漸的減少這種癥狀和次數(shù)的一種方式的方法，具體的操作呢？要根據(jù)自己具體的情況設(shè)定一個(gè)合適的目標(biāo)，減少這種焦慮的對未來事情的過多的擔(dān)憂的次數(shù)，同時(shí)呢，通過一種深呼吸放松的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減少這種發(fā)生這種感覺的時(shí)間，這樣慢慢的有一個(gè)過程，把一個(gè)長的目標(biāo)，花分成一段段的小的目標(biāo)，便于完成，這就是一個(gè)脫敏的方式，你可以把這些東西學(xué)會(huì)，具體用用在自己身上，這樣會(huì)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，對于你以后長久的恢復(fù)這窒息癥狀，還是有益處的

• ask_528678

  昨天焦慮的少了很多，今天又有些反復(fù)！感覺沒以前那么難受了

• 張金朋

  你也就好

• 張金朋

  慢慢來不要著急

• ask_528678

  這個(gè)焦慮胸悶跟器質(zhì)性心臟病的胸悶應(yīng)該有區(qū)別的吧？

• 張金朋

  是的，器質(zhì)性的心臟疾病引起的疼痛是無法用一些事情來緩解的，是需要藥物治療的，我們這種焦慮引起的通過深呼吸放松運(yùn)動(dòng)以后就會(huì)慢慢恢復(fù)過來

• ask_528678

  喔，轉(zhuǎn)移注意力，在工作時(shí)胸不悶多少

• 張金朋

  嗯

• ask_528678

  阻止強(qiáng)迫思維，有什么療法嗎？

• 張金朋

  同樣的這種方法也是可以的

• ask_528678

  有什么中成藥好一點(diǎn)？能慢慢減少勞拉

• 張金朋

  試一試烏靈膠囊吧

• ask_528678

  可以長期服用嗎？

• ask_528678

  我的血壓穩(wěn)定，應(yīng)該可以服用吧

• 張金朋

  可以，先用兩盒試一試

• ask_528678

  好

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