經(jīng)常容易焦慮，緊張?jiān)趺粗委煟?/h1>

非常容易緊張，焦慮，只要有一點(diǎn)事情，暫時(shí)沒有處理，就非常緊張，不能正常工作吃飯休息

ask_OPDWoM 2020-08-06 22:23:23

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• ask_OPDWoM

  非常容易緊張，焦慮，只要有一點(diǎn)事情，暫時(shí)沒有處理，就非常緊張，不能正常工作吃飯休息

• 蘆曼曼

  多久了呢

• 蘆曼曼

  這種情況

• ask_OPDWoM

  以前就經(jīng)常，平時(shí)都挺好，就是一有點(diǎn)事情，就開始擔(dān)心

• ask_OPDWoM

  最近這一次是一個(gè)周前吧

• 蘆曼曼

  擔(dān)心，出現(xiàn)什么癥狀嗎

• 蘆曼曼

  表現(xiàn)

• ask_OPDWoM

  因?yàn)榧依锸虑槎?，加上養(yǎng)了只小貓，小貓病了，一直在看病，工作也因?yàn)橐郧暗囊粋€(gè)小失誤，一直擔(dān)心

• ask_OPDWoM

  就是焦慮，晚上累的不行睡了，早上五點(diǎn)就醒了，沒法繼續(xù)入睡

• 蘆曼曼

  醒來繼續(xù)焦慮嗎

• ask_OPDWoM

  然后吃飯就一點(diǎn)也不想吃，沒有食欲

• 蘆曼曼

  心情怎么樣，平常

• ask_OPDWoM

  是啊

• ask_OPDWoM

  擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)

• 蘆曼曼

  嗯嗯

• 蘆曼曼

  焦慮癥的診斷:病程必須是至少6個(gè)月。其焦慮癥狀包括:憂慮（如擔(dān)心未來，感到“緊張不安”，注意力集中困難）；運(yùn)動(dòng)緊張（不安，頭痛，震顫，不能放松）；其他高警覺癥狀（如出汗，心悸，口干，胃不適，眩暈，頭暈）。主要的診斷要點(diǎn)是患者存在過度，不必要的緊張，擔(dān)憂和害怕，病程持續(xù)，對(duì)患者的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等造成顯著的不利影響。

• 蘆曼曼

  符合你嗎

• 蘆曼曼

  你看下這個(gè)

• ask_OPDWoM

  我應(yīng)該沒有這么嚴(yán)重，我不會(huì)持續(xù)，沒什么事的話我就很正常，就是一遇到點(diǎn)事，如果我處理不了，或者暫時(shí)處理不好，就會(huì)非常緊張

• ask_OPDWoM

  會(huì)沒法正常做事，一直想著這個(gè)事，心怦怦跳

• 蘆曼曼

  這給你養(yǎng)成的性格有關(guān)系呢。

• 蘆曼曼

  沒達(dá)到焦慮癥，但又焦慮癥狀呢

• 蘆曼曼

  平常性格咋樣的

• ask_OPDWoM

  之前有很長一段時(shí)間沒有大約兩三個(gè)月我有嚴(yán)重的焦慮，后來好了點(diǎn)之后就沒有那么久的時(shí)間那么嚴(yán)重了

• ask_OPDWoM

  平時(shí)我屬于那種還算不是特別內(nèi)向，和同事朋友都比較容易相處的

• ask_OPDWoM

  別人覺得我應(yīng)該是比較開朗，但是我自己覺得沒有

• ask_OPDWoM

  這兩天就是因?yàn)橐稽c(diǎn)工作上的事一直沒處理好，因?yàn)槠渲杏形业囊恍┴?zé)任在里面，再加上家里那只小貓，醫(yī)生說病的有點(diǎn)嚴(yán)重，導(dǎo)致我一直處于一種很難受很焦慮的狀態(tài)

• ask_OPDWoM

  中午也吃不下飯，沒有吃

• ask_OPDWoM

  想睡一會(huì)根本沒法睡

• 蘆曼曼

  嗯嗯，

• 蘆曼曼

  能理解你說的情況呢。

• 蘆曼曼

  就是不能遇到事情呢，

• ask_OPDWoM

  對(duì)

• 蘆曼曼

  承受能力，有點(diǎn)弱，可以這樣理解吧。

• ask_OPDWoM

  我有個(gè)朋友今天說了一句，我有點(diǎn)發(fā)現(xiàn)確實(shí)是這么回事

• ask_OPDWoM

  結(jié)合我以前每次出現(xiàn)焦慮什么的情況

• ask_OPDWoM

  是的

• 蘆曼曼

  嗯嗯。

• ask_OPDWoM

  裝不下事

• 蘆曼曼

  其實(shí)以前的我也這樣呢，但沒有你那嚴(yán)重，

• 蘆曼曼

  但有點(diǎn)事情也容易焦慮。

• ask_OPDWoM

  就算稍微有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，或者我沒法控制住的事情，我就會(huì)很緊張

• 蘆曼曼

  不過，后來慢慢調(diào)整好多了，很少那樣了。

• 蘆曼曼

  你有時(shí)要把事情想開呢，

• 蘆曼曼

  最壞的打算是什么，

• 蘆曼曼

  自己能接受不，

• ask_OPDWoM

  那我可能就會(huì)

• ask_OPDWoM

  覺得沒法接受

• ask_OPDWoM

  或者說我根本不知道最壞的打算

• 蘆曼曼

  你這和你心態(tài)關(guān)系很大呢，

• ask_OPDWoM

  比如工作上的事，我會(huì)覺得我都無法控制住

• ask_OPDWoM

  什么樣的結(jié)果都有可能

• 蘆曼曼

  大概不知道嗎

• ask_OPDWoM

  大概可能也沒多么可怕嚴(yán)重

• 蘆曼曼

  最壞的。能接受，真的發(fā)生了，肯定比最壞的好呀

• 蘆曼曼

  遇到的事情不是多可怕

• ask_OPDWoM

  是吧

• 蘆曼曼

  而是你的心態(tài)，把他想的很可怕，

• ask_OPDWoM

  是的，我會(huì)不斷的想

• 蘆曼曼

  對(duì)呀，

• 蘆曼曼

  你現(xiàn)在做的必須學(xué)著強(qiáng)迫自己調(diào)整自己的心態(tài)

• 蘆曼曼

  其他人說的再好，你自己不愿意，調(diào)整，一直那樣，也沒效果呢。

• 蘆曼曼

  以后會(huì)越來越嚴(yán)重呢。

• ask_OPDWoM

  是啊

• ask_OPDWoM

  我怎么強(qiáng)迫自己

• 蘆曼曼

  多看看書，

• 蘆曼曼

  出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，學(xué)會(huì)放松自己。

• 蘆曼曼

  看書提升自己的能力。

• ask_OPDWoM

  有朋友說說會(huì)感覺好點(diǎn)，然后沒有人傾訴的時(shí)候，自己的時(shí)候就會(huì)比較明顯

• ask_OPDWoM

  之前買了一些書，看那一類的呢

• 蘆曼曼

  心態(tài)方面的都可以哦的

• 蘆曼曼

  自己心里想開了，什么都不是問題呢

• ask_OPDWoM

  是啊，這太難了，從這方面說服自己

• 蘆曼曼

  這是被動(dòng)接受，

• 蘆曼曼

  只有主動(dòng)才行呢

• 蘆曼曼

  別人說說只是你被動(dòng)，短暫嗯額

• ask_OPDWoM

  只有事情過去了我才能好點(diǎn)

• 蘆曼曼

  但你不能保證你不遇到事情吧，

• 蘆曼曼

  一輩子要經(jīng)歷多少事情呢

• ask_OPDWoM

  是的，總不能逼死自己

• 蘆曼曼

  這種就是自己逼自己了呢

• ask_OPDWoM

  我是強(qiáng)迫自己不去亂七八糟想，然后走一步算一步嗎

• 蘆曼曼

  自己遇到事情的時(shí)候，學(xué)會(huì)放松

• 蘆曼曼

  平常多看看書，思考下呢。

• 蘆曼曼

  平?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)呢。

• 蘆曼曼

  生活充實(shí)點(diǎn)呢，就沒時(shí)間胡思亂想了呢

• ask_OPDWoM

  好，醫(yī)生有什么推薦的書嗎，我買本看看

• 蘆曼曼

  修心三不

• 蘆曼曼

  淘寶上都有呢，

• ask_OPDWoM

  好的，謝謝

• 蘆曼曼

  嗯嗯好的，加油＾０＾~加油

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