身高175體重目前135是不是標準體重？

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• ask_258374

  我想問一下，我身高175，體重目前135，是不是算是標準體重

• 郝艷春

  好的，請您稍等。幫您評估一下。

• 郝艷春

  請問您年齡是多少？

• ask_258374

  23

• 郝艷春

  好的

• ask_258374

  謝謝

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體脂指數(shù)，你目前的身體處于正常體重，接近于標準體重，很棒了。

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體質指數(shù)，你目前的身體處于正常體重，接近于標準體重，很棒了。

• ask_258374

  接近？那我的標準體重應該是多少

• 郝艷春

  正常成年人標準體重是身高減去105，按您的身高175-105=70公斤。上下浮動3~5斤都屬于正常。

• 郝艷春

  您的標準體重是140斤。

• ask_258374

  那我減到130是不是就不太好了

• 郝艷春

  其實沒有必要刻意的減重，可以通過適當?shù)挠醒踹\動和良好的飲食習慣，平時保證在10:00~10:30前上床睡覺，保持良好的作息規(guī)律，這就可以了。

• 郝艷春

  每天保持一日三餐有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，每天有氧運動半小時比如快走和慢跑，可以配合點無氧運動，比如俯臥撐，啞鈴，深蹲等等。

• ask_258374

  哦哦，我對象，身高175，體重160，男生，22，請問，他的標準體重是？偏胖？

• ask_258374

  那怎么減小肚子呢

• 郝艷春

  平時有久坐的習慣嗎？

• 郝艷春

  好的，給您評估一下。

• 郝艷春

  根據(jù)他的身高體重測算體質指數(shù)，他的身體處于超重狀態(tài)，標準體重是70公斤。

• ask_258374

  是我胖的時候有，減肥后，還是有點，有的，因為，工作原因

• 郝艷春

  親這種情況，建議采取科學控制飲食配合有氧運動，加上作息規(guī)律，幫助適當減重。

• 郝艷春

  這里給你提供一些科學控制飲食的方式，供您參考。

• 郝艷春

  科學控制飲食的減肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃一點，否則不利于減重，主食里可以適當添加燕麥，糙米，小米，玉米，雜豆和薯類。以上食物可以降低體內脂肪的含量，有利于減肥，肉類可以吃，肉類可以放到早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡，在減肥期間，建議補充復合維生素，補充減肥期間帶來的體內的營養(yǎng)素的流失或缺乏。

• ask_258374

  好的

• ask_258374

  謝謝，我沒有問題了

• 郝艷春

  不客氣，國慶節(jié)快樂！

• ask_258374

  國慶快樂，麻煩您了

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