運動多久后消耗脂肪？

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• ask_ebb37c

  【患者針對您提問】　運動多久后消耗脂肪

• 陳朝任

  您好，我是【快問】特邀陳醫(yī)生，也是您的好朋友；很高興為您解答。因全球網(wǎng)友患者眾多，請您進入咨詢頁面開始與我交流之后不要走開，及時向我提問并回復(fù)我對您的提出問題，這樣才能得到高質(zhì)量的回復(fù)和貼心服務(wù)；謝謝。

• ask_ebb37c

  沒不舒服，就想問運動多久消耗脂肪，謝謝，不知道也沒關(guān)系

• 陳朝任

  一般要堅持一個月甚至幾個月才有明顯效果的

• 陳朝任

  可以食用含維生素C的水果：蔬菜鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 等。補充維生素C促進細(xì)胞代謝。

• 陳朝任

  注意：酸辣、油炸、油膩的、燒烤不吃，不要吸煙、喝酒。同時注意休息，多和別人通過，適當(dāng)鍛煉，放松自己。

• 陳朝任

  堅持鍛煉，少吃脂肪多的食物

• 陳朝任

  具體時間是根據(jù)跟人體質(zhì)的，就像感冒有的人兩天好；有的一周沒有效果

• 陳朝任

  您，是否明白？如有不明白請指出，我會為您解答，謝謝！

• ask_ebb37c

  明白thank-you

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