我想知道節(jié)食可以減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳異新

  你好

• ask_1f2795

  你好

• 陳異新

  有什么需要幫助嗎

• 陳異新

  我是陳醫(yī)生

• ask_1f2795

  我問(wèn)一下，如果節(jié)食可以減肥嗎

• 陳異新

  可以的，但不健康，適當(dāng)減少飲食量，加強(qiáng)鍛煉比較科學(xué)

• 陳異新

  你好

• 陳異新

  你有多重？

• ask_1f2795

  兩年體重都是一百一十多，

• ask_1f2795

  只知道大概

• 陳異新

  你身高多少？

• ask_1f2795

  1米58

• 陳異新

  是女性嗎？

• 陳異新

  幾歲？

• ask_1f2795

  嗯

• ask_1f2795

  18

• 陳異新

  恩

• ask_1f2795

  怎么減呢

• 陳異新

  根據(jù)你身高體重年紀(jì)來(lái)看不算胖，最多是超重了十斤左右

• ask_1f2795

  手腳比較胖

• 陳異新

  盡量吃素菜，多吃青菜水果，好吃豬肉

• ask_1f2795

  但每天只吃一餐或兩餐

• 陳異新

  飯每天照樣吃，只是吃個(gè)六七分飽就可以，晚上不餓可以水果代替

• 陳異新

  注意運(yùn)動(dòng)很重要

• ask_1f2795

  但每天早餐根本吃不到

• 陳異新

  早餐反而要吃的，影響健康，不要以為餓就減肥，過(guò)于餓不一定的

• 陳異新

  少吃，清淡為主，運(yùn)動(dòng)，記住這三點(diǎn)

• ask_1f2795

  吃減肥藥有害健康嗎

• 陳異新

  最好不吃，對(duì)身體不好，也不見得有什么效果，即使有點(diǎn)也會(huì)反彈

• 陳異新

  按我說(shuō)的是最有效果健康的

• 陳異新

  還有什么需要咨詢嗎

• ask_1f2795

  那種中藥就是吃拉肚子減肥的

• 陳異新

  我知道，建議不吃哦

• ask_1f2795

  吃這些減肥藥好不好影響到子宮

• 陳異新

  還有什么嗎？

• 陳異新

  這個(gè)還好，但對(duì)身體不好

• 陳異新

  按我說(shuō)的方法好嗎

• ask_1f2795

  還有就是為什么每天起床后，喉嚨都會(huì)痛呢

• 陳異新

  干燥的原因吧，睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水哦

• 陳異新

  平時(shí)也多喝水哦

• ask_1f2795

  這陣子都沒(méi)有大便，是什么原因造成的呢

• 陳異新

  平時(shí)多久一次呢

• ask_1f2795

  一天一次

• 陳異新

  最近吃得少？

• ask_1f2795

  但肚子確很飽

• ask_1f2795

  都不覺得餓

• 陳異新

  那正好少吃點(diǎn)適合減肥哦

• 陳異新

  看看我們聊得內(nèi)容，總結(jié)一下，按我說(shuō)的來(lái)就好好嗎

• 陳異新

  其他方式不要采取

• ask_1f2795

  吃不到一碗米飯，喝一瓶奶茶，都現(xiàn)在到不會(huì)餓

• ask_1f2795

  今天一整天只吃這兩個(gè)

• 陳異新

  恩

• 陳異新

  不愛運(yùn)動(dòng)吃一點(diǎn)也會(huì)長(zhǎng)肉

• ask_1f2795

  就跑步第一碼

• 陳異新

  跑步快走都可以的

• ask_1f2795

  然后呢

• 陳異新

  但要時(shí)間夠，起碼一小時(shí)，出點(diǎn)汗才有效

• 陳異新

  只要你可以的運(yùn)動(dòng)都行只要適合你

• 陳異新

  你是電腦還是手機(jī)聊天》？

• ask_1f2795

  躺著地上把腿抬起來(lái)靠著墻也可以減肥嗎

• ask_1f2795

  手機(jī)

• 陳異新

  我們需要支持

• 陳異新

  再見了，祝你健康

• ask_1f2795

  被服務(wù)中心喚醒

• 陳異新

  你好,今天怎么樣？

• ask_1f2795

  ？

• 陳異新

  做個(gè)反饋,問(wèn)問(wèn)你現(xiàn)在好些沒(méi)？

• 陳異新

  我是陳醫(yī)生,你咨詢過(guò)我呢

• ask_1f2795

  說(shuō)減肥嗎

• 陳異新

  恩,今天有沒(méi)有按我的建議執(zhí)行呢

• 陳異新

  要堅(jiān)持住哦,毅力很重要

• ask_1f2795

  今天沒(méi)空去跑步

• 陳異新

  ,自己最好制定一個(gè)減肥的項(xiàng)目表,按上面執(zhí)行一定有效果的

• 陳異新

  祝你早日減肥成功,晚安＠!

• ask_1f2795

  躺著地上然后把腳抬高，能減肥嗎

• 陳異新

  各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)有效果的

• 陳異新

  主要起到出汗消耗脂肪的目的

• 陳異新

  你就選擇跑步快走跳繩吧,還可以做仰臥起坐俯臥撐

• 陳異新

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_1f2795

  如果早上6點(diǎn)鐘起來(lái)跑兩三個(gè)小時(shí)，晚上下班跑2-3個(gè)小時(shí)，其他運(yùn)動(dòng)沒(méi)做有用嗎

• 陳異新

  有用啊,你跑這么長(zhǎng)時(shí)間你受得了啊

• 陳異新

  一天能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)鍛煉就不錯(cuò)了,結(jié)合飲食

• ask_1f2795

  就要吃談的嗎

• 陳異新

  清淡一點(diǎn)好

• 陳異新

  油炸少吃

• 陳異新

  昨天應(yīng)該跟你有詳細(xì)講過(guò)吧

• ask_1f2795

  我今天吃一碗米飯跟西紅柿炒雞蛋，等到剛才吃一碗多粥配菜脯

• ask_1f2795

  對(duì)身體不影響吧

• 陳異新

  七分飽就可以,不餓可以不吃,水果代替

• 陳異新

  不要回太甜的

• 陳異新

  不吃也不行哦

• ask_1f2795

  你有看過(guò)喝奶昔可以減肥的嗎

• 陳異新

  可以早上吃麥片沖著喝,不加糖

• 陳異新

  很減肥的

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