最近總是失眠，越想睡，越睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Rl78l0

  最近一段時(shí)間，總是無緣無故的失眠，越想睡，越睡不著

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_Rl78l0

  沒有

• 盧海

  近一個(gè)月來，1.你有沒有覺得比平常容易緊張和著急？2. 你有沒有無緣無故地感到害怕？3.你有沒有容易覺得心里煩亂或覺得驚恐？4. 你有沒有有時(shí)覺得心跳得很快？

• ask_Rl78l0

  有時(shí)候膽小，一聽到有些事心里就很害怕

• ask_Rl78l0

  2，3都有

• 盧海

  這可能是焦慮引起的睡眠障礙

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• 盧海

  睡前服用阿普唑侖輔助睡眠

• 盧海

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_Rl78l0

  這個(gè)跟安眠藥有區(qū)別嗎

• 盧海

  就是安眠藥

• ask_Rl78l0

  吃多會(huì)上癮的

• 盧海

  正常劑量不會(huì)的

• ask_Rl78l0

  噢

• 盧海

  如果你的睡眠障礙已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的日常生活 建議你使用

• ask_Rl78l0

  我的睡眠時(shí)間是凌晨兩點(diǎn)開始的

• 盧海

  因?yàn)楣ぷ髟騿?p>

• ask_Rl78l0

  是的

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_Rl78l0

  差不多一年

• 盧海

  每天能睡多少小時(shí)

展開全部內(nèi)容