失眠有什么辦法調節(jié)？

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• ask_969429

  女，23歲。女，23歲。失眠有什么辦法調節(jié)，一聽到聲音就靜不下來怎么也睡不著

• 李彥霞

  你好

• ask_969429

  你好

• 李彥霞

  一直就這樣嗎？

• 李彥霞

  像這樣有多久了

• 李彥霞

  每天可以睡多久

• 李彥霞

  白天精力怎么樣

• 李彥霞

  在嗎？

• ask_969429

  有兩三天了，每天睡五六個小時，白天犯困

• 李彥霞

  最近有什么事情發(fā)生沒有

• 李彥霞

  以前睡眠可以嗎

• ask_969429

  沒發(fā)生什么事，以前睡眠挺好的

• 李彥霞

  平常晚上的睡眠時間有多長

• ask_969429

  五六個小時

• 李彥霞

  是這幾天聽到聲音就睡不著了還是一直這樣

• ask_969429

  就這幾天

• 李彥霞

  哦

• 李彥霞

  生活環(huán)境有改變沒有

• ask_969429

  沒有

• 李彥霞

  這樣的話，看看是不是可以通過白天適當地多活動來改變睡眠

• 李彥霞

  今年有多大了

• ask_969429

  好的謝謝你

• ask_969429

  22

• 李彥霞

  還有，晚上喝杯牛奶，泡泡腳，屋內溫度濕度合適了，都有利于睡眠

• ask_969429

  好的

• 李彥霞

  沒有壓力了，睡眠會好起來

• ask_969429

  哦

• 李彥霞

  希望對你有所幫助

• 李彥霞

  聽聽靜心的音樂也很好

• 李彥霞

  早點休息，晚安

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