整天有焦慮情緒見人緊張什么問題？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_033612

  整天有焦慮的情緒！見熟人會緊張，有時甚至臉紅

• 范興寬

  您好，我是心理醫(yī)生，您多大，性別職業(yè)

• ask_033612

  27歲，男，自己做點小生意

• ask_033612

  比較內(nèi)向不愛說話

• 范興寬

  這樣的癥狀持續(xù)多久呢，什么時候開始有的

• 范興寬

  親在嗎

• ask_033612

  最近這段時間比較嚴(yán)重！以前沒怎么在乎，

• 范興寬

  這是屬于緊張焦慮所致的癥狀，需要引起重視，可以首先自我調(diào)節(jié)，如果自己調(diào)節(jié)效果不好，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療

• ask_033612

  怎么調(diào)節(jié)呢

• 范興寬

  目前比較好的方法就是認(rèn)知療法，也可以使用厭惡療法。

• ask_033612

  能解釋一下嘛！

• 范興寬

  在自己緊張焦慮的時候轉(zhuǎn)移注意力，讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移注意力的方法因人而異，選擇適合自己的，比如音樂，運動

• ask_033612

  像臉紅狀況怎么解決呢！

• 范興寬

  通過訓(xùn)練

• 范興寬

  自我調(diào)節(jié)和控制

• 范興寬

  臉紅是伴隨著緊張焦慮的癥狀所致的

• 范興寬

  因此首要的是調(diào)節(jié)緩解緊張焦慮

• ask_033612

  就是不知道怎么調(diào)節(jié)！好煩

• 范興寬

  就是剛才我說的方法來，慢慢改善，是有一個適應(yīng)的過程

• 范興寬

  不要太過擔(dān)心，端正心態(tài)，緩解壓力

• ask_033612

  嗯知道了。

展開全部內(nèi)容