經(jīng)常性的失眠需要怎么調(diào)養(yǎng)？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_391733

  男, 23歲。經(jīng)常性的失眠，不知道應(yīng)該需要怎么調(diào)養(yǎng)，具體如圖所示

• ask_391733

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 侯俊英

  您好

• ask_391733

  您好

• 侯俊英

  你發(fā)個(gè)圖片不是你本人的情況嗎？

• ask_391733

  是我本人的

• 侯俊英

  哦，你是工作了還是學(xué)生？

• ask_391733

  學(xué)生

• ask_391733

  研究生

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢(xún)師，您覺(jué)得你的失眠和心理因素有關(guān)嗎

• ask_391733

  我性格內(nèi)向，平實(shí)話(huà)不多，會(huì)有孤獨(dú)感，腦子里想事情會(huì)比較多

• ask_391733

  就是想事情挺多的

• 侯俊英

  哦，是不是可以理解為事情多，導(dǎo)致你失眠？

• ask_391733

  事情不多，但是我屬于那種經(jīng)常胡思亂想的，跟這個(gè)有關(guān)系

• ask_391733

  想的事情都比較遠(yuǎn)

• 侯俊英

  哦，有遠(yuǎn)見(jiàn)說(shuō)明您很有見(jiàn)地

• ask_391733

  但是經(jīng)常想很遠(yuǎn)的事情，生活感覺(jué)就缺少現(xiàn)實(shí)感

• ask_391733

  為了未來(lái)而活

• 侯俊英

  您來(lái)咨詢(xún)希望談點(diǎn)什么得到什么改善？

• ask_391733

  問(wèn)一下您感情問(wèn)題吧

• 侯俊英

  這種缺少現(xiàn)實(shí)感的感覺(jué)從什么時(shí)候開(kāi)始的？

• 侯俊英

  您的學(xué)業(yè)壓力很大嗎？

• ask_391733

  之前考研多時(shí)候比較強(qiáng)烈

• ask_391733

  現(xiàn)在想考司法考試也會(huì)有壓力

• 侯俊英

  您想探討您的感情問(wèn)題，你說(shuō)說(shuō)

• 侯俊英

  嗯，司法考試挺有挑戰(zhàn)性的

• ask_391733

  我在北京上研究生，喜歡一個(gè)南京本科跟我一個(gè)學(xué)校的師妹，那個(gè)師妹屬于很外向但又很孩子氣，我們每天都聯(lián)系，之前還一塊去青島玩

• ask_391733

  謝謝

• ask_391733

  但是她的學(xué)校女孩子很少

• 侯俊英

  然后呢

• ask_391733

  她又屬于特別漂亮的那種，每天都有男孩子給她送溫暖啊之類(lèi)的她也不會(huì)去拒絕

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  你們明確戀愛(ài)關(guān)系了嗎？

• ask_391733

  我表示過(guò)幾次想要跟她發(fā)展，但她卻不置可否

• 侯俊英

  哦

• ask_391733

  所以感覺(jué)這樣很耗元?dú)?p>

• 侯俊英

  還有男生追她？有這種可能嗎？

• ask_391733

  她不缺男生追，隔幾天就有新的

• 侯俊英

  哦，你的煩惱是希望她成為女朋友？還是苦惱她的不明朗態(tài)度？還是離的遠(yuǎn)，鞭長(zhǎng)莫及讓你焦慮？

• 侯俊英

  怎么了？在嗎？

• ask_391733

  主要是鞭長(zhǎng)莫及，跟她呆在一起的話(huà)我有信心她會(huì)成為我女朋友，今年她準(zhǔn)備考北京我這個(gè)學(xué)校的研究生，考上的話(huà)就好說(shuō)。現(xiàn)在就是感覺(jué)鞭長(zhǎng)莫及，每天談話(huà)的時(shí)候她會(huì)說(shuō)今天有男孩子夸她，還有男子子陪她散步之類(lèi)的

• ask_391733

  我聽(tīng)到了之后會(huì)覺(jué)得不開(kāi)心，但她覺(jué)得屬于正常交往無(wú)所謂

• ask_391733

  現(xiàn)在又沒(méi)有明確關(guān)系

• ask_391733

  我也不好多說(shuō)什么

• 侯俊英

  看起來(lái)她還是很努力的。那在目前不能改變現(xiàn)狀的情況下，您覺(jué)得做些什么能讓你舒服些？睡眠好一些？

• ask_391733

  她如果能讓我覺(jué)得蠻踏實(shí)的話(huà)會(huì)好一點(diǎn)

• 侯俊英

  嗯，你要怎么做她才會(huì)給您踏實(shí)感？

• 侯俊英

  假如你覺(jué)得踏實(shí)了，你覺(jué)得和現(xiàn)在有什么不一樣？

• ask_391733

  其實(shí)也不能怎么樣，安全感是自己給自己

• ask_391733

  今年我跟她學(xué)業(yè)任務(wù)也都比較重

• 侯俊英

  嗯，所以呢

• ask_391733

  所以也不能在感情上浪費(fèi)時(shí)間

• 侯俊英

  把你的想法和她說(shuō)說(shuō)，互相鼓勵(lì)，她考過(guò)了就好發(fā)展了。感情的事欲速則不達(dá)。你說(shuō)對(duì)嗎？

• ask_391733

  您覺(jué)得減少跟她聯(lián)系的頻率，增強(qiáng)跟身邊異性的接觸，精力更多投入到學(xué)習(xí)上，是不是就可以不讓我看她那么重

• 侯俊英

  看來(lái)你也努力的調(diào)整呢，你說(shuō)的是一種不錯(cuò)的選擇做法。

• ask_391733

  好的，我知道了，謝謝您。

• 侯俊英

  關(guān)鍵是你的感受，減少聯(lián)系你的感受？身邊有異性你可以接觸接觸，你們沒(méi)有確定關(guān)系，都是自由的。投入學(xué)業(yè)，學(xué)業(yè)發(fā)展是未來(lái)生活的保障呢

• ask_391733

  好的，謝謝

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