得社交恐懼癥怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_215526

  女, 26歲。得了社交恐懼癥怎么辦？沒去看過醫(yī)生，我覺得我現(xiàn)在比較嚴重了吧，只要別人一跟我說話我就臉紅，緊張，連同事跟我說話我都會這樣

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  現(xiàn)在什么情況？

• ask_215526

  就是別人一跟我說話我就緊張

• ask_215526

  臉紅

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  有多久了呢？

• ask_215526

  我心里知道沒啥可緊張的，可就是控制不住

• ask_215526

  一年多了吧

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  需要有自信心，

• 張思敏

  走出去

• 張思敏

  有勇氣面對自己的焦慮不安

• 張思敏

  說話時學會放松，

• 張思敏

  同時盡量把語音提高，語速加快，可以緩解你的緊張情緒

• ask_215526

  好的

• 張思敏

  豐富點自己的談資，多看看時事新聞，八卦新聞

• ask_215526

  現(xiàn)在是同事跟我說話我都緊張臉紅

• 張思敏

  嗯，沒事的，不要想的過多，慢慢就好了

• ask_215526

  好的

• 張思敏

  嗯，接納自己的狀態(tài)，

• 張思敏

  慢慢改善

• ask_215526

  謝謝

• 張思敏

  不客氣，期待我的建議可以幫助到你，祝健康快樂，闔家幸?？鞓罚?p>

• ask_215526

  好

• ask_215526

  沒問題了

• 張思敏

  再見！

展開全部內(nèi)容