有社交恐懼癥要怎么辦？

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• ask_KTzVrU

  去年我和同學(xué)發(fā)生口角吵架快打起來了。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我和別人一點也不想做過多的交流，也說不了多少話 但是再那件事發(fā)生之前我不是這樣的 我覺得我有社交恐懼癥。我應(yīng)該怎么辦？ 我和女朋友在一起三年了 三年里吵吵鬧鬧 不論我說多難聽的話她都是死皮賴臉的過來給我道歉 雖然她挨我罵了 但是我的心里受到了深深的譴責(zé) 我們越吵越兇 我說的話也越來越難聽 我一點也控制不了我自己的情緒！?。∥乙趺崔k

• ask_KTzVrU

  為什么不回我?。?！

• 徐潔

  不好意思，我昨晚睡的比較早

• 徐潔

  我想了解一下去年你和你同學(xué)是因為什么發(fā)生口角的呢？

• 徐潔

  之后你與他人再進(jìn)行交流時，不想說過多的話，你是什么感受想法，比如厭煩還是恐懼或是其他？

• ask_KTzVrU

  因為我開玩笑吧

• ask_KTzVrU

  然后我就覺得以后個人交往心里都有一個坎兒 老是害怕說錯話得罪他們

• 徐潔

  那你在和那人之前也有過類似的事情發(fā)生嗎？

• ask_KTzVrU

  沒有 但是我就是不敢再和人說話 現(xiàn)在宿舍聚會什么我都想躲避

• 徐潔

  吵完之后你和你同學(xué)之間是怎么處理的呢？

• ask_KTzVrU

  我們一直沒說話 我一點也不想理他

• 徐潔

  你覺得你們兩吵架是因為你開玩笑說錯話得罪他了嗎？

• ask_KTzVrU

  是吧 因為那時候大家都在開玩笑 我就隨便說了他就怒了 那時候感覺他開不起玩笑

• 徐潔

  所以以后和人交往時你是怕別人也開不起玩笑得罪別人嗎？

• ask_KTzVrU

  也算是吧 說話都小心翼翼的 我現(xiàn)在跟人交流，說話的語氣都不對，說話不連貫 所以他們組織的什么集體活動我都不想?yún)⒓?我現(xiàn)在跟人說話絕對超不過10句，說多了我就胸口壓抑的慌 我特別想逃避，我也不知道為什么！ 然后老覺得別人很討厭，不值得交往

• 徐潔

  我還想知道，是你自己感覺你自己說話語氣不對說話不連貫，還是有人也這么給你過回應(yīng)？

• ask_KTzVrU

  我覺得我人還不錯吧 是我自己覺得的

• 徐潔

  能力呢，性格呢？

• ask_KTzVrU

  我覺得我很有能力 應(yīng)該 我覺得我應(yīng)該挺開朗的

• 徐潔

  你先回答上一個問題，是你自己感覺還是也有人這么和你說過

• ask_KTzVrU

  是我自己察覺到的

• 徐潔

  有沒有和別人求證？

• ask_KTzVrU

  沒有 大男孩了 誰問這些啊

• 徐潔

  也沒問過你女朋友你是不是這樣的嗎？

• ask_KTzVrU

  沒有 我只是今晚和女朋友說了一下

• 徐潔

  她怎么說？

• ask_KTzVrU

  我和她生活圈不一樣 她沒說啥

• 徐潔

  應(yīng)該有能力，應(yīng)該開朗

• 徐潔

  有人夸過你還不錯嗎？為什么覺得自己應(yīng)該有能力，應(yīng)該開朗？

• ask_KTzVrU

  做課設(shè)的時候我的動手能力強(qiáng) 女孩子都愿意和我一起 我女朋友夸過我強(qiáng) 我知道很多東西和百事通一直 我大一的時候是體育部的部長 經(jīng)常串宿舍聊天

• 徐潔

  嗯嗯，的確很厲害

• 徐潔

  你介意和我說一下你的學(xué)校專業(yè)今年大幾嗎？

• 徐潔

  如果覺得介意的話可以不說

• ask_KTzVrU

  今年大四 農(nóng)業(yè)水利水電

• 徐潔

  嗯嗯，你們是四年的？

• ask_KTzVrU

  對的

• 徐潔

  那就今年畢業(yè)了

• 徐潔

  你對自己要求高嗎？

• ask_KTzVrU

  對

• ask_KTzVrU

  嗯

• 徐潔

  有人批評過你嗎？

• ask_KTzVrU

  沒有

• 徐潔

  生活學(xué)習(xí)活動方面都沒有嗎？

• ask_KTzVrU

  沒有

• 徐潔

  之前和人發(fā)生口角多嗎？

• ask_KTzVrU

  不多

• 徐潔

  那你脾氣是較溫柔的還是較暴躁的，我指的是和朋友一起而不是和具有親密關(guān)系的人一起。

• ask_KTzVrU

  柔和

• 徐潔

  那和女朋友一起比較暴躁？

• 徐潔

  愛發(fā)脾氣？

• ask_KTzVrU

  就是生氣的時候我控制不住我自己 我不喜歡吵架但是她非要做到每次都吵起來

• 徐潔

  和任何人都是生氣起來控制不住自己嗎？

• ask_KTzVrU

  不是

• 徐潔

  嗯嗯

• 徐潔

  大約去年幾月份和同學(xué)吵架的？

• ask_KTzVrU

  七月

• 徐潔

  也就是說 你是上學(xué)期開學(xué)初吵架的然后到現(xiàn)在還受影響

• ask_KTzVrU

  嗯

• ask_KTzVrU

  我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• 徐潔

  你和你父親母親關(guān)系怎么樣？

• 徐潔

  家里幾個孩子？

• ask_KTzVrU

  家里六個孩子我一個男孩 父母關(guān)系很好

• 徐潔

  你是最小的？

• ask_KTzVrU

  對啊

• 徐潔

  那你父母和姐姐們一定很寵你了

• ask_KTzVrU

  沒有 我還是很獨立的

• 徐潔

  你和你父親的關(guān)系呢？還有母親，還有姐姐們，關(guān)系都是怎么樣的呢？

• ask_KTzVrU

  很好啊 家庭很融洽 和父母關(guān)系很好 姐姐都出嫁了很少回來

• 徐潔

  不會和他們一生氣也控制不住自己吧

• ask_KTzVrU

  我很少和他們吵架

• 徐潔

  很少和他們吵架？那是不是也很少和他們生氣？

• 徐潔

  還是生氣了控制住了自己不吵架？

• ask_KTzVrU

  是的

• ask_KTzVrU

  沒吵架

• 徐潔

  家里就你一個兒子，他們對你要求嚴(yán)嗎？

• ask_KTzVrU

  不會 我是很獨立的 我做的事自己會做好自己有打算

• 徐潔

  那你能接受自己一些小失敗嗎？比如人際關(guān)系上的，比如學(xué)業(yè)上的？

• ask_KTzVrU

  可以

• 徐潔

  嗯嗯

• 徐潔

  我不了解你們學(xué)校，你們現(xiàn)在是上課嗎？吵架這件事影響到你上學(xué)期和這學(xué)期的學(xué)習(xí)了嗎？

• ask_KTzVrU

  現(xiàn)在基本沒課了 不影響學(xué)習(xí)

• 徐潔

  嗯嗯，你說你想躲避宿舍活動，集體活動，那你是硬著頭皮去了，還是就直接借口不去呢？

• ask_KTzVrU

  我沒去

• 徐潔

  怕自己說錯話？

• ask_KTzVrU

  嗯 覺得沒意思不想去

• 徐潔

  過去的二十幾年你是不是能力都那么好？性格柔和，動手能力好，開朗，自我要求高？

• ask_KTzVrU

  嗯

• 徐潔

  那吵架事件之后你與別人交流會有手心出汗啊，臉紅啊，身體顫抖之類的軀體癥狀嗎？

• ask_KTzVrU

  沒有

• 徐潔

  嗯嗯，你們是不是應(yīng)該開始找工作了？

• ask_KTzVrU

  找到了

• 徐潔

  嗯嗯

• 徐潔

  你不愿交流的人群范圍？

• 徐潔

  是與你熟悉的朋友，還是認(rèn)識的同學(xué)，或者陌生人也不愿交流。

• 徐潔

  或者其他？

• ask_KTzVrU

  我熟悉的朋友 認(rèn)識的同學(xué)啊

• 徐潔

  嗯嗯，聊了這么長時間，不過只針對第一個問題，我覺得你并沒有社交恐懼癥。

• ask_KTzVrU

  因為我這學(xué)期才發(fā)現(xiàn)

• ask_KTzVrU

  為什么

• 徐潔

  我總結(jié)一下我所了解到的，若是你有不同意見等我說完了你再提出。

• ask_KTzVrU

  好的

• 徐潔

  你一直都很優(yōu)秀，人際上，學(xué)業(yè)上，體育上等都很好，你對自己要求嚴(yán)格，有些追求完美吧，你一直在提你很獨立，因為你很希望自己獨立，從小到大潛意識里面都存在希望自己獨立。 雖然你說父母并沒有對你那么嚴(yán)格，但是你還是會感到壓力，這是中國的普遍情況，望子成龍。你與父母很少吵架，并不是因為你沒有怒氣，而是你在壓抑。你與朋友也很少吵架。你不喜歡吵架，但是你說你 女朋友總是弄的和你吵架。親密關(guān)系間的事情我今天沒問，不過我感覺，其實你的怒氣一直被壓抑著，一直在找一個發(fā)泄口子。

• ask_KTzVrU

  可是我感覺我和女朋友吵架的時候我就是控制不住我自己一直罵她越罵越過而且我?guī)缀蹩殳偟舴菸矣X得我心里上有問題

• ask_KTzVrU

  我查了，社交恐懼癥癥狀跟我的一模一樣

• 徐潔

  你與你同學(xué)吵架，可能只是一個朋友間普通的吵架，可能是你被壓抑的怒 氣突然爆發(fā)了。你一直很完美，很厲害，你沒有辦法接受自己有一個你自己 認(rèn)為的壞脾氣，你又怕之后與他人交往也會壓抑不住自己的怒氣，怕別人不小心碰到自己的雷區(qū)，雖 然可能你自己也不知道你的雷區(qū)在哪里。所以你避免與他們多做交流。而你女朋友是你的安全區(qū)域，你信任她，在親密關(guān)系她的面前你可以暴露出你自己所不能接受的特點。但你自己意識不到，因為這是你的潛意識做出的選擇。

• ask_KTzVrU

  那我能控制的住嘛在我和我女朋友吵架的時候 我感覺我要被逼瘋了一直

• 徐潔

  你竟然***了社恐你可以再***一下潛意識

• ask_KTzVrU

  那我有沒有什么辦法可以控制住我這個樣子

• 徐潔

  你潛意識中可能并不是好脾氣，也可能只是把從小到大的脾氣都壓抑起來了。但是脾氣越壓越多，終會壓不住的，需要一個發(fā)泄途徑，你女朋友這個安全區(qū)域就成了你的發(fā)泄途徑。

• 徐潔

  我問一下，你覺得安全的區(qū)域有哪些？

• 徐潔

  你可以不顧及別人的眼光看法的區(qū)域？

• ask_KTzVrU

  家里和女朋友身邊

• ask_KTzVrU

  我覺得我的脾氣很倔

• 徐潔

  對于你和你女朋友吵架的情況我認(rèn)為你可以多找些你認(rèn)為安全的地方，將怒氣發(fā)泄出去。

• 徐潔

  看出來了，要不倔的話吵架后會和朋友和好，和女朋友吵架也不會越吵越厲害。

• ask_KTzVrU

  發(fā)泄出去了再去找女朋友就沒氣了 是這樣嘛

• 徐潔

  我認(rèn)為你的世界是非黑即白的。

• ask_KTzVrU

  就是分的很清楚 黑是黑白是白

• ask_KTzVrU

  對嘛

• 徐潔

  并不是，發(fā)泄出去了再去找女朋友如果再鬧別扭了是正常的生氣狀態(tài)

• 徐潔

  而且你自己的標(biāo)準(zhǔn)分明，愛憎分明，有自己內(nèi)心的一套行為準(zhǔn)則。

• ask_KTzVrU

  就是會避免我說一次又一次難聽的話 對嘛

• 徐潔

  對

• 徐潔

  親密關(guān)系的問題還有什么要問的嗎？

• ask_KTzVrU

  那我沒有社交恐懼癥 我只是害怕別人踩到我的雷區(qū)或者是她踩到我的雷區(qū)是這樣嘛

• 徐潔

  你沒有，而且你還怕別人看到你不好的一面。

• ask_KTzVrU

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• 徐潔

  對于第一個問題，我建議你不要太在意別人的看法。語氣不連貫話語不連貫?zāi)嵌际悄阕约旱目捶?。你覺得自己是開錯玩笑了，為何不問問那個同學(xué)為什么當(dāng)時會生那么大的氣？

• 徐潔

  沒準(zhǔn)當(dāng)天他心情不好呢，沒準(zhǔn)只有你那個玩笑突然讓他想起了某個事情了呢？

• ask_KTzVrU

  嗯是把

• 徐潔

  你不要太過鉆牛角尖，朋友之間說錯話很常見，彼此間說錯幾句話并不證明這個人人際能力不高情商不高怎么怎么樣的。不在在意別人的看法，尤其是你自己認(rèn)為的別人的看法。

• ask_KTzVrU

  恩好

• 徐潔

  至于我診斷你沒有社恐，是因為你并不怕陌生人啊，你只是介意自己說錯話，開錯玩笑，語氣語言不適宜。

• 徐潔

  千萬不要給自己貼標(biāo)簽，***上的都太淺了。

• ask_KTzVrU

  嗯嗯好的

• 徐潔

  你的親密關(guān)系那個問題這次只是了解了一點點，親密關(guān)系是兩個人的事情，雖然你這邊做了相應(yīng)些許 調(diào)整，但不知能不能較好的解決問題。如果沒有較好的解決或還有其他問題，之后再找我吧。

• ask_KTzVrU

  好的

• ask_KTzVrU

  你叫我不要在意別人眼光但是我感覺越這樣想我越不學(xué)習(xí)跟人交往

• ask_KTzVrU

  越不愿意跟人交往

• ask_KTzVrU

  那要怎么樣不在意別人對我的看法，不去猜測別人的想法

• 徐潔

  你與人交往的時候只要關(guān)注自己就好

• ask_KTzVrU

  嗯嗯

• 徐潔

  不過的確是經(jīng)常你希望自己不要想什么就更容易想什么

• ask_KTzVrU

  好苦惱啊

• ask_KTzVrU

  感覺這樣我就越來越不想和別人說話 不說話就不會得得罪他們了

• ask_KTzVrU

  我越不想去猜測別人，就越會猜測別人對我的看法

• 徐潔

  要不這樣吧，你可以問一下他們對你的感受，不要自己猜測他們的感受

• ask_KTzVrU

  好尷尬啊

• ask_KTzVrU

  不好意思開口

• 徐潔

  也是，24歲的男孩，的確有些難為情

• ask_KTzVrU

  對啊

• 徐潔

  我再想想怎么幫你解決吧

• ask_KTzVrU

  好

• 徐潔

  思想原本就是不受控制的，越控制越脫韁，我覺得你不如在與他們交流時關(guān)注于交流的內(nèi)容，先忽略自己的額外的感受。

• 徐潔

  交流過程中不要想著要怎么怎么忽略，就只關(guān)注于交談

• 徐潔

  交流過程中不要想著要怎么怎么忽略，就只關(guān)注于交談

• 徐潔

  順其自然

• ask_KTzVrU

  嗯嗯好的

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