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男，21歲。醫(yī)生。今年我21最近老是睡眠不好怎么辦啊一點動靜就醒了
包頭蒙中醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關系,婚戀情感咨詢,家庭關系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關懷
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男，21歲。醫(yī)生。今年我21最近老是睡眠不好怎么辦啊一點動靜就醒了
張晨華
你好
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你好
張晨華
多久了
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一年
張晨華
我為什么
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什么
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身體一直瘦
張晨華
失眠原因
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怎么搞
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怎么搞
張晨華
是不是壓力太大
張晨華
你最近心里有事
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沒壓力
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沒
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別人打呼嚕就醒了睡不著好煩
張晨華
用過藥嗎
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用了
張晨華
沒有效果？
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安定
張晨華
吃了多久
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用安定就有效果
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現(xiàn)在沒吃了
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現(xiàn)在沒吃了
張晨華
睡覺前泡泡腳喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠
張晨華
多運動
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試過沒什么效果
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哦
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還有呢
張晨華
你可以試試中藥
張晨華
副作用小
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那種
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閉眼睡一下就醒了
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沒多了
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我是哪里問題
張晨華
你心慌嗎
張晨華
氣血不足
張晨華
就會導致失眠
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沒
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耳鳴
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我要看什么科
張晨華
醫(yī)院心理科
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不是中醫(yī)科嗎
張晨華
不是
張晨華
心理科
張晨華
有些焦慮
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哦
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睡眠不好導致焦慮的嗎
張晨華
嗯
張晨華
焦慮更睡不著
張晨華
這樣惡性循環(huán)
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是啊
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這樣能調(diào)理好
張晨華
因此建議你去醫(yī)院心理科檢查一下
張晨華
給你一個小建議
張晨華
每天快步走或者慢跑40分
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好
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早上還是晚上
張晨華
早上
張晨華
運動可以釋放壓力
張晨華
放松心情
張晨華
讓心平靜
張晨華
運動一定要堅持
張晨華
要出汗
張晨華
很有效果
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哦
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還有呢
張晨華
要想完全改善還需要配合藥物
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謝了
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謝了
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謝了
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那些藥
張晨華
這類藥屬于處方藥不能隨便亂吃
張晨華
必需去醫(yī)院讓醫(yī)生開
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安定的嗎
張晨華
不是
張晨華
抗抑郁藥物藥
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我怎么要吃這種啊
張晨華
沒事你不要多想
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哦
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這藥好貴
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吃過了
張晨華
吃過？
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是啊
張晨華
吃了多久
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幾個月
張晨華
當時什么原因
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嚴重失眠焦慮不安。抑郁癥
張晨華
你現(xiàn)在又復發(fā)了
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都是西藥的
張晨華
嗯
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幾天沒睡覺，老是感覺身體得什么病，
張晨華
就是你還的
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什么
張晨華
你還的繼續(xù)吃
張晨華
你就是太緊張
張晨華
焦慮過度
張晨華
要學會放松釋放壓抑
張晨華
不要積壓
張晨華
把你內(nèi)心的積壓發(fā)泄出去
張晨華
長時間不說話系統(tǒng)會自動關閉再見
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