失眠有什么辦法調(diào)節(jié)？

女，23歲。女，23歲。女，23歲。女，23歲。失眠有什么辦法調(diào)節(jié)老是睡到一半就會(huì)醒醒了就怎么也睡不著了

ask_969429 2017-01-15 11:58:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張晨華 二級(jí)心理咨詢師

包頭蒙中醫(yī)院心理咨詢科

主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷

ask_969429

女，23歲。女，23歲。女，23歲。女，23歲。失眠有什么辦法調(diào)節(jié)老是睡到一半就會(huì)醒醒了就怎么也睡不著了
張晨華

你好
ask_969429

你好
張晨華

多久了
ask_969429

三天
張晨華

最近心里有事？
ask_969429

沒(méi)有
張晨華

失眠原因
張晨華

自己也不知道？
ask_969429

是啊
張晨華

每天睡覺(jué)前泡泡腳喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠
張晨華

每天多運(yùn)動(dòng)
張晨華

這樣可以緩解失眠
ask_969429

好的謝謝
張晨華

規(guī)律飲食
張晨華

好的
張晨華

再見(jiàn)

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