腦子會(huì)不由自主的想東西控制不住是怎么回事？

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• ask_325579

  男，23歲。腦子會(huì)不由自主的想東西，控制不住，做事情丟三落四容易忘記，睡覺(jué)醒來(lái)感覺(jué)很累，沒(méi)耐心、煩躁。請(qǐng)問(wèn)是怎么回事？？？

• 郭立華

  你好

• ask_325579

  你好

• 郭立華

  請(qǐng)問(wèn)你是工作了還是在上學(xué)？

• ask_325579

  工作

• 郭立華

  做什么工作的？工作多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_325579

  機(jī)械安裝，七年了

• 郭立華

  嗯，已經(jīng)工作這么長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_325579

  是啊

• 郭立華

  這些感覺(jué)是從什么時(shí)候開(kāi)始？

• ask_325579

  腦子想東西已經(jīng)好幾年了，忘記東西這幾個(gè)月才開(kāi)始的

• 郭立華

  做過(guò)SCL-90心理測(cè)驗(yàn)嗎？

• ask_325579

  沒(méi)有

• 郭立華

  其他的心理測(cè)驗(yàn)做過(guò)嗎？

• ask_325579

  什么都沒(méi)做過(guò)

• 郭立華

  你是偶爾想還是經(jīng)常想？

• ask_325579

  經(jīng)常

• ask_325579

  不停的想一些有的沒(méi)有的事

• 郭立華

  能描述一下你想的事情嗎？

• ask_325579

  比如說(shuō)昨天的事，還有剛剛做過(guò)的是，還有一些沒(méi)發(fā)生的事

• 郭立華

  嗯

• ask_325579

  不停的聯(lián)想

• 郭立華

  你平時(shí)有鍛煉身體嗎？

• ask_325579

  不鍛煉

• 郭立華

  業(yè)余時(shí)間都做什么呢？

• ask_325579

  晚上回去經(jīng)常打游戲

• ask_325579

  一年多了沒(méi)斷過(guò)

• ask_325579

  和這個(gè)有關(guān)系嗎？

• 郭立華

  稍等

• 郭立華

  好了

• 郭立華

  你不參加任何體育活動(dòng)嗎？

• ask_325579

  哦

• ask_325579

  不參加

• ask_325579

  不想去

• 郭立華

  以前你也不喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  在學(xué)校就打打乒乓求

• 郭立華

  最近這幾年遇到過(guò)不順心的事情嗎？

• ask_325579

  遇過(guò)

• 郭立華

  是從那時(shí)候開(kāi)始胡思亂想嗎？

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  有幾年時(shí)間了

• 郭立華

  你愿意說(shuō)一下嗎？

• ask_325579

  就是不愿意去讀書(shū)，家里的人老是逼我去

• 郭立華

  嗯

• ask_325579

  然后自己就一個(gè)人躲在房里哭

• ask_325579

  感覺(jué)很無(wú)助

• 郭立華

  是的

• ask_325579

  很孤單

• 郭立華

  是的呢

• ask_325579

  從那以后，有事也不敢和家里人說(shuō)了

• 郭立華

  我理解你

• ask_325579

  不由自主的怕他們

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  他們不能理解你

• 郭立華

  體會(huì)不到你的感受

• ask_325579

  自己又很容易收到別人的情緒干擾

• ask_325579

  受

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你自己分析的也很對(duì)

• ask_325579

  遇到不順心的事自己會(huì)想幾天

• 郭立華

  你需要力量

• ask_325579

  不解決感覺(jué)有東西堵在心里

• ask_325579

  很難受

• ask_325579

  什么力量

• 郭立華

  被支持被理解的力量，或者是你自己的能量

• ask_325579

  是啊，感覺(jué)沒(méi)有人理解自己

• 郭立華

  前幾年的感受以前沒(méi)有跟別人訴說(shuō)過(guò)嗎？

• ask_325579

  做什么事都很怕，會(huì)往壞處想

• ask_325579

  沒(méi)有

• 郭立華

  是的呢

• ask_325579

  不敢說(shuō)

• ask_325579

  怕別人瞧不起

• 郭立華

  壓抑的時(shí)間太長(zhǎng)了，損耗了自己的能量和自信心

• ask_325579

  我自己也自卑

• 郭立華

  你需要?jiǎng)e人的認(rèn)同和鼓勵(lì)

• ask_325579

  膽子又小

• 郭立華

  你需要支持的力量

• 郭立華

  現(xiàn)在也許是你改變自己的契機(jī)

• ask_325579

  現(xiàn)在做事情都是想找個(gè)人幫我做或者一起去

• ask_325579

  感覺(jué)不相信自己

• 郭立華

  你能主動(dòng)尋找心理醫(yī)生幫助，你想改變自己了

• ask_325579

  我該怎么辦

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  自己不想墮落

• 郭立華

  你需要行動(dòng)，可以先從鍛煉身體開(kāi)始，這一點(diǎn)很重要

• ask_325579

  怎么鍛煉

• 郭立華

  想一下自己喜歡什么運(yùn)動(dòng)

• ask_325579

  一天五十個(gè)俯臥撐算嗎？

• 郭立華

  只要是鍛煉身體的項(xiàng)目都可以

• ask_325579

  然后呢

• 郭立華

  你平時(shí)做俯臥撐嗎？

• ask_325579

  平時(shí)不做，我堅(jiān)持過(guò)一個(gè)月，最后放棄了

• 郭立華

  那就慢慢來(lái)，逐漸的增多

• 郭立華

  跑步是一個(gè)很好的項(xiàng)目

• 郭立華

  乒乓球籃球也很好

• ask_325579

  平時(shí)上班，沒(méi)有什么時(shí)間

• 郭立華

  你還可以關(guān)注自己的呼吸，或者是做深呼吸

• ask_325579

  每天做多少？

• 郭立華

  鍛煉身體晚上也可以，但不要太晚

• ask_325579

  哦

• 郭立華

  你感覺(jué)太累了就不做了，就行

• ask_325579

  我得的是病嗎？

• 郭立華

  你會(huì)做深呼吸嗎？

• ask_325579

  不會(huì)

• 郭立華

  就像你自己分析的一樣，過(guò)去的經(jīng)歷讓你很受壓抑，讓你變得不自信了，所以才胡思亂想，你也不運(yùn)動(dòng)，缺少活力，這種生活狀態(tài)可以改變一下

• ask_325579

  還有呢

• 郭立華

  也不能叫什么病，慢慢可以改變的，但可能需要很長(zhǎng)時(shí)間

• ask_325579

  我怎么才能建立自信@

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