總覺(jué)得口干舌燥易怒是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_490819

  女，29歲?？偸怯X(jué)得口干舌燥，還總吞口水，脾氣不好，容易發(fā)怒，比較情緒化，睡眠也不好。

• 劉芬

  你好

• ask_490819

  你好！

• 劉芬

  最近情緒怎么樣

• ask_490819

  就是比較愛(ài)生氣

• ask_490819

  經(jīng)常發(fā)脾氣

• ask_490819

  情緒比較低落

• 劉芬

  是不是容易有追求完美的傾向啊

• ask_490819

  是人都會(huì)有點(diǎn)吧

• 劉芬

  有的人覺(jué)得事情的后果，不是我想象的樣子，會(huì)有情緒波動(dòng)，

• ask_490819

  我是

• 劉芬

  而有的人對(duì)這方面不太在意，什么樣都可以，

• ask_490819

  是

• ask_490819

  今天計(jì)劃晚上一家人出去吃餃子的

• ask_490819

  我老公到時(shí)間，但是還在公司不下班。我計(jì)劃帶小孩去找他

• ask_490819

  去的路上，小孩不聽(tīng)話，耽誤時(shí)間，我心情很不好

• 劉芬

  老公單位可能有事，孩子也有心情不爽的時(shí)候，他們都是獨(dú)立的個(gè)體，

• 劉芬

  所以不會(huì)因你不高興而不高興，

• ask_490819

  到了老公公司，在門口等了他一會(huì)，等的時(shí)候還打電話溝通過(guò)，但是在等下去的時(shí)候我心情非常不好

• ask_490819

  我直接爆了

• 劉芬

  而你也是如此，事情就在那里，需要調(diào)整自己的看法，才會(huì)影響自己的情緒，

• ask_490819

  孩子還小，很調(diào)皮，不聽(tīng)話

• ask_490819

  那一刻控制不了

• ask_490819

  想發(fā)泄

• ask_490819

  覺(jué)得事情沒(méi)有按我的計(jì)劃走，老公磨磨蹭蹭，小孩調(diào)皮搗蛋。

• ask_490819

  最后我放棄計(jì)劃，跟發(fā)泄完回家，不理他。

• 劉芬

  那需要和孩子說(shuō)，媽媽現(xiàn)在心情不爽，媽媽想發(fā)泄一下，調(diào)節(jié)自己情緒。寶貝與你無(wú)關(guān)，你權(quán)當(dāng)無(wú)視，

• ask_490819

  他聽(tīng)不懂

• ask_490819

  2歲多

• ask_490819

  但是他知道我生氣了

• 劉芬

  老公憑什么以你的意志為轉(zhuǎn)移，如果他是那樣的人，讓你隨時(shí)聽(tīng)他的，你的感覺(jué)如何，

• ask_490819

  可是他事先同意了

• 劉芬

  需要教會(huì)孩子如何處理發(fā)泄自己的情緒，

• ask_490819

  我一直討厭我老公墨跡

• 劉芬

  但會(huì)臨時(shí)有事，需要和老公過(guò)時(shí)溝通，表達(dá)你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，但首先是建立在理解老公的基礎(chǔ)上

• ask_490819

  他事先沒(méi)跟我溝通，我越想越生氣

• 劉芬

  可能也許老公討厭你的嘮叨

• ask_490819

  每次都是我打電話溝通，話還沒(méi)說(shuō)完就掛我電話

• ask_490819

  結(jié)果我都會(huì)大罵他一頓

• 劉芬

  所以溝通的方式是先試著理解對(duì)方，然后表達(dá)對(duì)這件事的看法，對(duì)事不對(duì)人，這樣不容易傷感情。

• 劉芬

  如果換作他對(duì)你這樣，感受如何

• 劉芬

  首先需要?jiǎng)e人尊重你，你首先要學(xué)會(huì)尊重別人，這樣才利于溝通，否則你這邊發(fā)火，他不理不睬

• 劉芬

  所以可以換個(gè)角度看問(wèn)題，可以獲得比較好的效果，試試看

• ask_490819

  我現(xiàn)在心情還是不好

• ask_490819

  看誰(shuí)都不順眼

• ask_490819

  我控制不住

• 劉芬

  所以你會(huì)心情不好，以為自己很厲害，全世界都圍著你轉(zhuǎn)

• 劉芬

  上帝都達(dá)不到這樣，

• ask_490819

  我覺(jué)得沒(méi)人關(guān)心我

• ask_490819

  老公也是

• ask_490819

  就會(huì)給我壓力，從來(lái)不在乎我的心情

• 劉芬

  需要換位思考，首先學(xué)會(huì)關(guān)心別人，感情是相互的，

• ask_490819

  我知道呀

• ask_490819

  可是我做的不夠嗎？

• 劉芬

  有付出才有回報(bào)，當(dāng)然，你的付出是別人需要的，而不是你的需要，

• 劉芬

  因?yàn)槟阕龅牟皇莿e人需要的，

• ask_490819

  他需要的我做不到呢

• ask_490819

  比如賺很多錢

• ask_490819

  比如總想著我去考會(huì)計(jì)征

• ask_490819

  比如讓我去學(xué)做包子

• ask_490819

  總是給我壓力

• 劉芬

  就比如，剛剛這件事，你打電話發(fā)火，罵人家一通，還覺(jué)得自己做的對(duì)，所以在言語(yǔ)和行動(dòng)上找別人的不是，所以老公能理解你嗎，

• 劉芬

  換作別人也做不到

• ask_490819

  那他呢，說(shuō)好了10分鐘，結(jié)果半個(gè)小時(shí)

• ask_490819

  中途打電話也不接，小孩又在跑來(lái)跑去

• 劉芬

  所以事情在那了，換個(gè)角度看問(wèn)題，心情會(huì)不一樣，所以叫調(diào)節(jié)情緒，管理自己的情緒

• ask_490819

  結(jié)果他還說(shuō)發(fā)發(fā)脾氣就算了，不要鬧了

• 劉芬

  也許他有他的原因，你聽(tīng)他解釋了嗎，

• ask_490819

  說(shuō)自己為這個(gè)家做了多少多少

• 劉芬

  因?yàn)槟銇?lái)咨詢這些問(wèn)題，所以就和你說(shuō)這些問(wèn)題，

• ask_490819

  聽(tīng)了，我氣的是我打電話告訴他我在門口了，準(zhǔn)備說(shuō)下句他就掛電話了，然后半個(gè)小時(shí)候打電話問(wèn)我在哪，還沒(méi)看到我

• ask_490819

  我氣不氣？

• 劉芬

  如果是你家老公來(lái)咨詢，我會(huì)說(shuō)站在你的角度，理解你的不容易，你的關(guān)心，疼愛(ài)，

• ask_490819

  我當(dāng)然會(huì)生氣

• ask_490819

  這不是無(wú)視我嗎

• ask_490819

  不去就不要答應(yīng)，每次都是犧牲我

• ask_490819

  成就他自己

• 劉芬

  系統(tǒng)有時(shí)間限制的奧，我們火也發(fā)了，需要調(diào)整一下，下次不會(huì)惡性循環(huán)

• ask_490819

  是呀

• ask_490819

  我憋不住

• ask_490819

  要發(fā)出來(lái)

• 劉芬

  可以翻看我們的聊天記錄哈，慢慢試著調(diào)整一下哈

• ask_490819

  時(shí)間也到了，嗯

• ask_490819

  嗯

• ask_490819

  嗯

• ask_490819

  我也是，謝謝開(kāi)導(dǎo)我。

• 劉芬

  我們有緣，下次聊，兩天后，這個(gè)時(shí)間我回訪你哈

• 劉芬

  拜拜

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