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男，43歲。焦慮癥又發(fā)作了不知道是不是腸胃炎引起的 七點(diǎn)鐘到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)小時(shí)了還在擔(dān)心害怕緊張從心里怕出來(lái)啊 醫(yī)生搞到睡覺(jué)都睡不著啊 跪求醫(yī)生幫幫我啊 現(xiàn)在很害怕很緊張啊
平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，恐懼癥，個(gè)人成長(zhǎng)咨詢，消除嫉妒心理，心理減壓，夫妻關(guān)系，戀愛(ài)婚姻咨詢，職場(chǎng)壓力，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。適應(yīng)障礙?？记熬o張咨詢。
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男，43歲。焦慮癥又發(fā)作了不知道是不是腸胃炎引起的 七點(diǎn)鐘到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)小時(shí)了還在擔(dān)心害怕緊張從心里怕出來(lái)啊 醫(yī)生搞到睡覺(jué)都睡不著啊 跪求醫(yī)生幫幫我啊 現(xiàn)在很害怕很緊張啊
郭小紅
你好。
郭小紅
你可以使用呼吸放松療法，肌肉放松療法和想象放松療法。
郭小紅
你在嗎
郭小紅
放松訓(xùn)練，又稱松弛訓(xùn)練，是一種通過(guò)訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理，生命，活動(dòng)降低，喚醒水平，改善機(jī)體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。
郭小紅
放松療法是一種，求助者完全可以掌握的，解決，緊張焦慮，情緒困擾及軀體癥狀的方法。
郭小紅
深深的吸氣，保持，五秒鐘，再深深的呼氣。通知想象，各種煩惱壓力都隨著每一次的呼氣，慢慢的呼出去了。
郭小紅
每天拍打自己全身的肌肉，讓自己放松。
郭小紅
想象放松法，請(qǐng)你找出一個(gè)曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的，給自己帶來(lái)最愉悅的感覺(jué)，有著美好回憶的場(chǎng)景，可以是海邊草原高山等。
郭小紅
用自己多個(gè)感覺(jué)通道，視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)，觸覺(jué)嗅覺(jué)運(yùn)動(dòng)覺(jué)去感覺(jué)去回憶。
郭小紅
逐漸的達(dá)到放松。
郭小紅
希望我的回答能給你有所幫助。
郭小紅
不知道你聽(tīng)了沒(méi)有，祝你早日擺脫焦慮癥的困擾。
郭小紅
另外你可以口服，黛力新，甲鈷氨，和維生素b1
郭小紅
再見(jiàn)吧
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